近不少朋友在后台留言，问牙齿变黄了怎么办。确实，谁不想拥有一口大白牙呢？今天我就跟大家牙齿美白那些事，分享几种既又有效的美白方法。
很多人以为牙齿变黄就是不注意卫生，其实原因有很多。首先是饮食习惯，常喝咖啡、茶、红酒这些深色饮料，时间长了色素就会沉积。抽烟也是一大原因。其次年龄增长，牙釉质会自然变薄，露出里面黄色的牙本质。还有些人天生牙釉质就比较薄，牙齿看起来就会偏黄。
1. 冷光美白：在医院做的一次性美白，立竿见影，能提升5-8个色阶。医生会先涂保护牙龈的药剂，再使用蓝光美白剂，整个过程大概1小时。适合着急见客户或者要拍婚纱照的朋友。
2. 家用美白套装：牙科诊所配的个性化牙托+美白凝胶，需要每天戴2-4小时，持续1-2周。比冷光慢，但更持久，对牙齿刺激也小。我有个做销售的朋友就是用的这个方法，不错。
3. 美白牙膏：日常就能用，主要靠摩擦剂去除表面色素。要注意看成分，含有过氧化物的才有。不过别指望有特别明显的改变，适合日常维护。
4. 贴面修复：适合牙齿本身颜色特别深，或者有缺损的情况。需要磨除少量牙体组织，显著也持久。不过价格较贵，一般一颗牙要2000-5000元不等。
5. 超声波洁牙：严格来说不算美白，但能去除牙结石和部分色素沉着，让牙齿本来的颜色。建议每半年做一次，定期维护很重要。
刚做白48小时内要特别注意"白色饮食"，避免咖啡、酱油这些深色食物。吸烟的朋友好能戒就戒，实在戒不了也要减少吸烟量。平时可以随身带吸管，喝有色饮料时用吸管减少牙齿接触。
有个客户小姐就是，花了3000多做了冷光美白，结果第二天就去吃火锅，还点了麻辣锅底配红酒，一周后就了，特别可惜。
一定要选正规医疗机构！现在有些美容院也在做，但牙齿美白属于医疗行为，必须有医疗资质。正规机构的医生会先检查你的牙齿状况，有蛀牙或者牙龈炎的要先治疗。我之前就遇到个客人，在美容院做白后牙齿酸得睡不着，来我们这一检查发现有3颗蛀牙。
价格方面，冷光美白一般在2000-4000元，家用套装1500-3000元。太便宜的要当心，可能是稀释过的药剂或者没有资质。可以要求查看医疗执业许可证和医生资质。
除了定期洁牙，日常可以用小苏打加水偶尔刷牙（一周1-2次），能帮助去除表面色素。喝茶咖啡后及时漱口也行。有条件的可以买支电子牙刷，清洁确实比普通牙刷好。
其实牙齿不是越白越好，健康的牙齿本身带点淡黄色。追求好莱坞那种死白反而显得不自然。我们人其实适合暖色调的白色，看起来会更协调。
牙齿美白是个循序渐进的过程，不要相信什么"三"的宣传。选择适合自己的方法，配合日常护理，慢慢来反而更持久。如果拿不准哪种方法合适，建议先预约个牙医面诊，听听意见再决定。
