早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印？这可能是牙周病在敲门。作为仅次于龋齿的口腔常见病，我国35岁以上人群超八成存在不同程度牙周问题。今天我们就用直白的语言，讲讲这个容易被忽视的"牙齿隐形"。
健康的牙龈本该是粉红色，紧贴牙根。但当牙菌斑长期堆积，细菌会像拆迁队一样牙龈组织：
- 阶段：牙龈炎——刷牙出血、口臭加重，就像牙龈发出的"信"
- 第二阶段：牙周袋形成——牙龈与牙齿分离形成4mm以上"口袋"，藏满细菌脓液
- 阶段：牙齿松动——牙槽骨被蚕食，原本牢固的牙齿开始摇晃，甚自然脱落
很多人以为牙周病是老年病，其实这些日常行为才是真凶：
1. 横向拉锯式刷牙：长期错误刷牙会磨损牙齿颈部，形成楔状缺损
2. 用牙签代替牙线：牙签会撑大牙缝，而牙线才能清洁牙龈线下1-2mm的菌斑
3. 吸烟：尼古丁会让牙龈血管收缩，掩盖出血症状，等发现时往往已到中期
4. 熬夜压力大：免疫力下降时，口腔细菌会趁机大量繁殖
对照镜子做三个简单测试：
- 牙龈颜色测试：健康牙龈呈淡粉色，暗红或紫红提示炎症
- 探针测试：用干净手指轻压牙龈，松软如海绵说明存在水肿
- 牙齿稳定度测试：轻摇牙齿，出现肉眼可见晃动需立即就医
【轻度阶段】每年洗牙1-2次+巴氏刷牙法（45度角震颤刷牙龈沟）+间隙刷清洁牙缝
【中度阶段】龈下刮治（分2-4次完成）+激光辅助治疗，必要时配合抗生素凝胶
【重度阶段】牙周翻瓣手术+骨粉植入，松动牙可能需要纤维带固定
× 洗牙会让牙缝变大（：清除牙结石后暴露了原有缝隙）
× 牙龈出血用止血牙膏就行（：只能掩盖症状，延误治疗）
× 孕期不能治牙周炎（：妊娠期龈炎发生率高达70%，4-6月是佳干预期）
× 种牙前不用处理牙周病（：炎症会导致种植体周围炎，种牙飙升）
与其花上万做种植牙，不如做好这些：
- 电动牙刷+冲牙器组合使用，清洁效率提升40%
- 每年拍1次口腔全景片，监测牙槽骨变化
- 缺牙及时修复，避免邻牙倾斜加重咬合创伤
- 控制血糖，糖尿病患者牙周炎进展速度是常人3倍
牙齿的信号从出现到恶化往往有3-5年窗口期。记住：牙龈出血不是上火，是细菌在撕咬你的牙槽骨。下次刷牙见红时，知道该怎么做吗？
