近不少朋友在刷牙时发现牙龈容易出血，照镜子还看到牙龈有点红肿，担心是不是得了牙周病。确实，牙周病已经成为困扰很多人的口腔问题。今天咱们就用大白话牙周病那些事，帮你弄明白它的来龙去脉。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织生病了。就像大树需要肥沃的土壤，牙齿也需要健康的牙龈和牙槽骨来支撑。刚开始可能只是牙龈发炎，表现为刷牙时出血、牙龈红肿，这就是牙龈炎阶段。如果不管它，炎症会继续往深处发展，影响到支撑牙齿的牙槽骨，就变成了牙周炎。
当发展到牙周炎阶段，你会发现牙龈开始萎缩，牙缝变大，牙齿看起来变长了，时甚会感觉牙齿松动。这个过程有点像水土流失，地基不稳了，大树自然就开始摇晃。
牙周病主要的原因就是牙菌斑堆积。我们吃完饭後，食物残渣会在牙齿表面形成一层黏糊糊的薄膜，这就是牙菌斑。如果刷牙不，牙菌斑越积越厚，就会刺激牙龈发炎。
除了刷牙不干净外，还有一些因素会加重牙周病：经常抽烟的人更容易得牙周病，因为烟草会影响牙龈的循环；牙齿排列不整齐的人，由于清洁困难，也更容易堆积牙菌斑；另外，糖尿病患者、孕妇等群体，由于体内激素变化，牙龈也更容易发炎。
如果你发现刷牙时牙刷上有血丝，或者吃苹果时上面有血迹，这很可能是牙龈在发出求救信号。另外，如果口气不太好，即使用了口香糖还是很快又有异味，也可能是牙周病的表现。
更明显的症状包括：牙龈从正常的粉红色变成暗红色，看起来有些肿胀；牙齿和牙龈之间出现较深的缝隙（上叫牙周袋）；牙龈萎缩导致牙根暴露，吃冷热食物时感到酸痛；的就是发现牙齿位置，或者用手轻轻摇动牙齿时能感觉到明显的晃动。
如果是早期的牙龈炎，通过的洁牙和改善刷牙方法，是完全可以的。这时候医生会帮你进行全口洁治，也就是俗称的洗牙，去除牙齿表面的牙结石和菌斑。
如果已经发展到牙周炎，就需要进行牙周系疗。医生会用专门的器械深入牙龈下方，刮除牙根面上的牙结石和菌斑，这个过程叫刮治。对于比较的情况，可能还需要进行牙周手术，清除深层的炎症组织。
治疗完成后，定期复查非常重要。通常建议牙周病患者每3-6个月复查一次，及时发现并处理问题，防止复发。
预防牙周病，重要的就是有效清除牙菌斑。首先要选对工具：小头软毛的牙刷能够更好地清洁到每个角落；牙线是清洁牙缝的利器，建议每天使用一次；对于牙缝较大的人，牙缝刷比牙线更有效。
正确的刷牙方法也很关键。很多人习惯大力横着刷牙，这样不仅刷不干净，还会损伤牙齿。建议学习巴氏刷牙法，让牙刷与牙齿呈45度角，轻轻震动，每个部位刷10次左右，整个过程3分钟以上。
定期洁牙是预防牙周病的重要措施。即使每天认真刷牙，有些部位还是难以清洁，会形成牙结石。建议每6-12个月进行一次洁牙，去除这些“卫生死角”。
很多人觉得洗牙会让牙缝变大，这其实是误解。洗牙去除了填塞在牙缝中的牙结石，了牙齿本来的面貌，所以感觉牙缝大了。
还有人说牙龈出血就不敢刷牙了，这正好相反。出血说明牙龈有炎症，更需要仔细清洁，通常认真刷牙几天后，出血情况就会改善。
孕妇要特别关注牙龈健康，因为孕期激素变化会让牙龈对菌斑的反应更强烈，容易出现妊娠期牙龈炎。建议备孕前就做好口腔检查，孕期更要注意口腔卫生。
牙周病虽然常见，但完全可以预防和控制。关键在于日常认真清洁、定期维护。如果你已经出现了牙周病的症状，建议尽早找医生进行评估和治疗，别让小问题拖成大麻烦。
