早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印？千万别以为这是小事。这些可能是牙周病发出的早期信号。作为仅次于龋齿的口腔常见病，我国35岁以上人群牙周病患病率高达85%以上，但主动就诊的人不足。
牙周病初期不痛不痒，很多人直到牙齿松动才就医。事实上，牙龈红肿、刷牙出血、口臭都可能是牙周组织在。当菌斑长期堆积在牙龈边缘，会产生刺激牙龈，继而牙槽骨，终导致牙齿脱落——这个过程往往需要数年，给了我们充足的干预时间。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血 2. 持续性口臭：普通漱口难以消除 3. 牙龈退缩：牙齿看起来变长 4. 牙齿敏感：冷热刺激疼痛 5. 牙齿移位：出现缝隙或松动
牙周炎细菌可能通过循环影响全身。研究表明，重度牙周炎患者患心脑血管疾病的风险增加25%，糖尿病患者血糖更难以控制，孕妇还可能增加早产概率。口腔健康与全身健康的关系，远比我们认知的密切。
每天两次巴氏刷牙法（牙刷倾斜45度清洁牙龈沟）、使用牙线清洁牙缝、每年一次洁牙，能预防80%的牙周问题。特别注意：横向用力刷牙、用牙签剔牙、吸烟都会加速牙周组织。
早期牙龈炎通过洁治（洗牙）就能逆转；发展到牙周炎阶段，则需要做龈下刮治；重度病例可能需手术治疗。记住：已经流失的牙槽骨很难再生，早干预才能保住牙齿。
"洗牙会让牙缝变大"——其实是清除了原有的牙结石暴露了真实牙缝；"老掉牙是正常的"——健康牙齿可以伴随终生；"出血就不敢刷牙"——正确清洁反而能改善炎症。
没时间仔细刷牙？少睡前清洁一次；出差可备便携冲牙器；聚餐后嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。保护牙周健康，关键在于日常的每一个细节。
牙齿就像大树，牙周组织就是土壤。别等到树木摇摇欲坠才想起养护土壤。从今天开始，给牙龈多一分关注，未来就能少一份遗憾。
