每次刷牙都流血，牙齿上总有刷不掉的黄渍，一张嘴就有隐隐的异味……这些问题你可能都遇到过。很多人觉得洗牙是“智商税”，但作为在医美行业工作十年的编辑，我必须说：洗牙绝不是可有可无的小事。今天我们就来洗牙那些事，帮你打消顾虑。
你以为每天刷牙就能清洁牙齿？错！牙齿表面和牙龈边缘会堆积牙菌斑，时间久了就会形成牙结石。牙结石像水泥一样牢牢黏在牙齿上，普通刷牙根本刷不掉。洗牙就是用超声波设备把这些“顽固分子”震碎清除，相当于给牙齿做一次深度清洁。
有的人洗完牙发现牙缝变大了，其实那不是洗牙的错——而是原本被牙结石填满的缝隙露出来了。不及时清理，牙龈会越来越萎缩，牙齿终可能松动脱落。
误区一：洗牙会把牙缝洗大？
：牙缝本来就是存在的，只是之前被牙结石堵住了。洗牙后牙龈健康，反倒能减少牙齿松动风险。
误区二：洗牙会让牙齿变敏感？
：清除牙结石后，被包裹的牙根短暂暴露，确实可能敏感，但一般1-2周就会适应。长期来看，健康的牙龈才是抵御敏感的关键。
误区三：天天刷牙就不用洗牙？
：再好的牙刷也清洁不到牙龈下3mm的菌斑，洗牙才能解决这个死角。
1. 刷牙经常出血的人
牙龈出血是牙周炎的早期信号，这时候洗牙能阻止恶化。
2. 牙齿有顽固茶渍烟渍的人
色素沉积不光影响美观，还会加速牙结石形成。
3. 备孕期的女性
孕期激素变化容易引发牙龈问题，提前洗牙能减少妊娠期牙龈炎风险。
4. 戴牙套的朋友
矫正器周围更容易藏污纳垢，建议每3-6个月清洁一次。
正规机构的洗牙通常包含四个步骤：
1. 口腔检查——医生会先用探针检查牙龈状况，确定结石分布。
2. 超声波洁治——高频振动击碎大块结石，过程中可能有轻微酸胀感。
3. 喷砂抛光——用细腻颗粒去除色素沉淀，牙齿表面会更光滑。
4. 牙龈护理——漱口液，必要时会上药保护牙龈。
全程通常30-40分钟，完全没有传言中“磨牙”的操作。怕疼的人可以提前告知医生，现在都有舒适化洁牙方案。
• 2小时内别吃深色食物（咖啡、酱油等）
• 当天避免过冷过热的饮食
• 一周内改用软毛牙刷
• 养成使用牙线的习惯
• 每年定期复查1-2次
后提醒：街边几十元的“快速洗牙”千万别尝试！不规范操作可能损伤牙釉质。一定要选择有《医疗机构执业许可证》的正规场所，医生资质比价格更重要。
看完这篇，你是不是对洗牙有了全新认识？牙齿就像房子的地基，日常清洁是扫地，洗牙则是每年一次的大扫除。花小钱防大病，这笔投资值得！
