近总能在各种社交平台上看到关于洗牙的讨论，有人说洗完牙缝变大，有人说洗完牙齿敏感，还有人嫌价格太贵。作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天咱们就掰开揉碎洗牙这件事，告诉你哪些说法是真，哪些纯属误会。
很多人把洗牙归类到牙齿美容里，这其实是个天大的误会。洗牙的名称叫"洁治术"，是正儿八经的牙科治疗项目，主要对付的就是牙结石。这些黄褐色的小石头天天黏在你牙齿上，用牙刷根本刷不掉，时间长了就会引发牙龈出血、口臭，的还会导致牙齿松动。
去年有位35岁的设计师来找我们，说自己每天刷牙三次还是口臭，后来检查发现牙结石已经把牙龈挤得萎缩了。像这种情况，已经不是简单洗牙能解决的，还得配合其他治疗。所以千万别等牙疼了才想起洗牙，那时候可能就晚了。
个谣言是说洗牙会把牙缝洗大。其实牙缝本来就是存在的，只是被牙结石填满了。洗掉结石后，自然会觉得牙缝明显。这就好比把堵在下水道的头发清理掉，下水道口看着就大了。
第二个谣言是洗牙会让牙齿变敏感。健康的牙齿洗完确实可能会敏感几天，这是因为牙结石长期包裹牙齿，突然去掉后牙齿需要适应。通常3-5天就能正常，用点感的牙膏就行。
第三个谣言是说洗牙能美白牙齿。这要分情况，如果是烟渍茶渍这类外源性染色，洗牙确实能让牙齿本色。但如果是牙齿本身发黄，洗牙可不管用，得考虑其他美白方式。
正规的洗牙通常分四步：先是超声波震碎大块牙结石，然后用手动器械清理顽固沉积，接着抛光让牙面光滑不易沉积色素，后会上药保护牙龈。整个过程大概40分钟，健康的牙齿基本不会疼，顶多有点酸。
这里要特别提醒，街边那些99元洗牙的要当心。正规洗牙需要一人一套消毒器械，还要配合检查、抛光等步骤，这个价格连成本都不够。贪便宜可能得不偿失，轻则清洁不到位，重则感染疾病。
备孕期的女性一定要洗牙。怀孕后激素变化容易引发妊娠性牙龈炎，但孕期前三个月和后三个月又不适合洗牙。所以建议备孕时就做个口腔检查。
糖尿病患者更要注意口腔卫生，血糖高的人牙龈更容易发炎，建议3-6个月就要检查一次。抽烟的朋友也别偷懒，烟草会加速牙结石形成，好每半年洗一次。
刚洗完牙那几天，避开过冷过热、太酸太甜的食物。刷牙时用温水，力度要轻柔。有些人会有轻微出血，这很正常，通常一两天就会好。如果三天后还在出血，就要回诊所复查了。
养成使用牙线的习惯很重要。牙缝里的食物残渣光靠刷牙是清理不干净的，这些残渣就是牙结石的前身。建议每晚睡前用一次牙线，刚开始可能会不习惯，坚持一周就顺手了。
洗牙这件事，说到底就是给牙齿做个大扫除。就像我们不会等到家里积满灰尘才打扫一样，牙齿也需要定期维护。一般来说，健康成年人每年洗1-2次就够，具体情况还是要听牙医的建议。
后说句掏心窝子的话：看牙这事儿千万别拖，小问题不处理后可能就要花大价钱。现在很多诊所都有团购，找家正规机构，花个两三百就能给牙齿做个体检，这笔买卖怎么看都划算。
