牙齿变色发黄是很多人都会遇到的问题。喝茶、喝咖啡、抽烟或是天生牙色偏黄，都让人在笑的时候少了几分自信。那么，牙齿美白到底该怎么做？市面上常见的方式有哪些？今天就来详细说一说。
目前主流的美白方式包括诊室冷光美白、家用美白套装以及瓷贴面等。不同方式适合不同的人群，没有的好坏，关键看个人牙齿条件和期望。
冷光美白是较快见到的一种。它是在牙齿表面涂抹专用美白剂，再通过冷光照射加速分解色素。整个过程大概需要一小时左右，适合想要快速改善牙齿颜色的人。不少人反映术后牙齿会有些敏感，但通常几天内会缓解。
如果希望更温和一点，可以考虑家庭牙托式美白。用户会根据牙模定制一副透明牙托，配合低浓度美白凝胶在家使用。这种方式时间拉得较长，一般要连续使用一两周，但刺激较小，适合日常维护。
而对于牙齿本身有缺损、形态不佳或者四环素牙等情况，瓷贴面可能是更合适的选择。贴面就像在牙齿表面贴上一层薄薄的陶瓷，不仅能改色，还能微调牙齿外形，看起来更整齐自然。
不管选择哪一种方式，美白前的口腔检查都非常重要。如果有蛀牙、牙龈炎等问题，得先处理好了才能进行美白，否则容易引起牙齿敏感或疼痛。
术后保养也不容忽视。美白后的一两周内，牙齿处于比较容易染色的阶段，建议尽量避免食用深色食物和饮料，比如酱油、咖啡、红酒等。吸烟就更不建议了。
日常保持良好的口腔清洁习惯也能延长美白。正确刷牙、使用牙线、定期洗牙，都是维持牙齿亮白的基础。
进行牙齿美白，好选择正规的牙科医疗机构。这类机构通常设备齐全，使用的材料也符合标准，工作人员都接受过系统培训，能根据每个人的牙齿状况给出合适的建议。
不要轻易被市面上一些价格极低的美容项目吸引。不规范的操作和劣质药剂可能损伤牙釉质，甚导致牙齿敏感、牙龈萎缩等长远问题。
牙齿美白并不是一劳永逸的，能维持多久与个人饮食习惯和口腔维护密切相关。一般冷光美白可以保持一两年，而瓷贴面则使用时间更长。
后要提醒的是，牙齿颜色并不是越白越好，好选择与自身眼白色调协调的白，否则反而会显得不自然。在做决定之前，建议和医生充分沟通，了解清楚整个过程、可能出现的反应及后续的维护方式，才能做出真正适合自己的选择。
