近刷牙时发现牙龈出血？咬苹果时留下血印？这些看似平常的小症状，可能是牙周病发出的警报。作为口腔健康的"隐形"，我国35岁以上人群牙周病患病率高达85%，但真正重视的人却不多。今天我们就来这个容易被忽视的口腔问题。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。就像房子地基被侵蚀，初期可能只是牙龈红肿（牙龈炎），若不及时处理，炎症会向下蔓延牙槽骨，导致牙齿松动甚脱落。很多人误以为"人老掉牙"是自然现象，其实多数是牙周病长期发展的恶果。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不应该出血，这是早期的警告信号
2. 持续性口臭：牙菌斑堆积会产生特殊异味，漱口也难以消除
3. 牙龈退缩：牙齿看起来变长，牙根部分暴露
4. 牙齿松动：咬硬物时感觉牙齿"浮起来"
5. 牙齿移位：原本整齐的牙齿出现缝隙
值得注意的是，牙周病早期可能没有明显疼痛，等感觉到不适时往往已发展到中晚期。门诊中常见患者因"突然牙疼"就医，检查发现其实已悄悄发展多年。
• 刷牙草草了事：每次刷牙不足2分钟，遗漏牙缝和牙龈边缘
• 从不用牙线：40%的牙菌斑藏在牙刷够不着的地方
• 吸烟：尼古丁会掩盖牙龈出血症状，延误发现时机
• 不定期洗牙：牙结石就像"水泥"，普通刷牙无法清除
• 长期熬夜：免疫力下降会加速牙周组织
步：改良巴氏刷牙法
牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅水平颤动，每个区域刷10次左右。别忘了舌苔也要轻轻清洁。
第二步：善用清洁工具
牙线要像"擦皮鞋"那样紧贴牙面上下滑动。牙缝大的人建议用牙间隙刷，水牙线不能替代物理清洁。
第三步：治疗分级
• 轻度：超声波洗牙+抛光
• 中度：龈下刮治（可能需要分次完成）
• 重度：牙周手术配合骨修复
第四步：定期维护
即使治疗后，每3-6个月也需要复查。就像汽车保养，预防永远比维修划算。
洗牙会让牙缝变大？
这是典型误区。牙缝本就是被牙结石填满，清除后暴露出原本问题。就像清理堵塞的下水道，不是清理造成了管道变宽。
治疗会不会很疼？
现在有舒适化治疗选择，表面麻醉或镇静能大幅降低不适感。比起治疗时的暂时不适，长期不治疗的后果更。
孕妇能治疗吗？
孕中期（4-6个月）是相对的治疗期。孕期激素变化会加重牙龈炎症，备孕时就该做口腔检查。
如果实在没时间刷牙，起码做到：餐后清水漱口30秒，用无糖口香糖咀嚼5分钟刺激唾液分泌。出差时可备便携式冲牙器，但记住这只是应急措施。
牙齿是我们使用久的"工具"，投资口腔健康就是为生活质量投保。下次发现牙龈出血时，别再用"上火"自我安慰，早检查早干预，才能保住这口"原厂配件"。
