近总听朋友抱怨看牙贵，补颗牙花了大半个月工资。其实牙齿问题大多能通过日常预防避免，今天我们就来口腔预防保健那些事儿，学会这些方法能帮你省下不少看牙费用。
很多人觉得牙疼了再治就行，这种想法可要不得。牙齿一旦出现龋坏或牙龈问题，治疗费用往往是预防护理的几十倍。比如早期发现的小黑点，简单补牙几百块就能解决，拖到需要根管治疗就得花上好几千。做好日常口腔护理，相当于给自己的钱包上了道保险。
1. 刷牙要讲究方法
别小看每天两次的刷牙，很多人刷了二十多年牙都没用对方法。建议使用软毛牙刷，以45度角轻轻颤动刷牙龈沟，每次少刷够3分钟。记住要刷到每个牙面，连里面的大牙也不能放过。
2. 牙线比牙刷更重要
单靠牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%的牙缝还得靠牙线。每天睡前用一次牙线，能有效预防邻面龋。刚开始用可能会出血，坚持一周左右牙龈就会变得健康。
3. 定期洗牙不能少
再好的刷牙技术也清不掉牙结石，建议每半年到一年洗一次牙。现在正规医院洗牙价格在200-400元之间，比治疗牙周病划算多了。
儿童时期：
6岁前家长要帮孩子刷牙，窝沟封闭佳时间是6-8岁。少吃粘牙的糖果，养成饭后漱口的好习惯。
青少年时期：
注意矫正牙齿的佳年龄是12-16岁，这个时候矫正好。爱喝碳酸饮料的要注意，喝完记得用清水漱口。
中老年时期：
牙龈萎缩更要注意清洁，可以使用间隙刷。缺牙要及时修复，避免影响周边牙齿。每年少做一次口腔检查。
1. 牙齿不疼就不用看医生
很多口腔疾病早期没感觉，等感觉到疼往往已经比较了。定期检查才能早发现早治疗。
2. 刷牙越用力越干净
用力过猛会损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感和牙龈萎缩。正确的刷牙方式比用力更重要。
3. 洗牙会让牙缝变大
洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本占据空间的牙结石。不洗牙牙周病会让牙缝变得更大。
1. 随身携带便携式漱口水，在外就餐后可以随时清洁口腔
2. 多吃苹果、胡萝卜这类需要咀嚼的蔬果，能帮助清洁牙齿
3. 喝茶可以选择绿茶，其中的茶多酚能抑制口腔细菌
4. 喝水时含一会儿再咽下，能帮助冲刷食物残渣
口腔健康关系到全身健康，从今天开始重视口腔预防保健，不仅能让你拥有自信笑容，还能省下不少看牙费用。记住，好的治疗永远是预防，爱护牙齿要从日常点滴做起。
