口腔健康是全身健康的重要一环，但很多人对口腔预防保健的理解还停留在"每天刷牙"的阶段。今天我们就从日常护理到防护，带您了解口腔预防保健该怎么做。
刷牙是口腔保健的步，但很多人刷了牙还是会有口腔问题。正确的刷牙方法应该是：选择软毛牙刷，以45度角轻轻牙龈与牙齿交界处，每次刷牙不少于2分钟。特别注意晚上刷牙后不要再进食，因为夜间唾液分泌减少，细菌更易繁殖。
牙线的使用同样重要。牙齿邻面是牙刷难以清洁到的区域，建议每天使用牙线1次。操作方法是将牙线轻轻滑入牙缝，贴着牙面上下，注意不要用力过猛损伤牙龈。
即便做好日常清洁，仍然建议每6个月进行一次洁牙。洁牙能够清除刷牙无法去除的牙结石，预防牙龈炎和牙周病。对于儿童，窝沟封闭是预防龋齿的有效手段，在6-12岁期间对后牙的窝沟进行封闭保护。
氟化物防护也是预防措施之一。牙医会根据年龄和牙齿情况，建议使用含氟牙膏、氟化泡沫或氟保护漆。适量的氟能够增强牙齿抗酸能力，预防龋齿发生。
儿童时期（0-12岁）：重点是培养刷牙习惯，预防奶瓶龋，及时做窝沟封闭，控制甜食摄入。
青少年时期（13-18岁）：注意矫正牙齿排列，预防智齿问题，避免碳酸饮料对牙釉质的侵蚀。
成年人（19-65岁）：关注牙周健康，及时发现并治疗牙龈炎，注意修复缺失牙。
老年人（65岁以上）：着重预防根面龋，关注义齿的清洁与维护，注意口腔黏膜病变筛查。
误区一：牙齿不疼就不用看医生。很多口腔疾病早期没有明显症状，定期检查才能早发现早治疗。
误区二：刷牙用力越大越干净。过度用力会损伤牙釉质和牙龈，造成牙齿敏感甚楔状缺损。
误区三：洗牙会让牙缝变大。牙缝变大是因为清除了堆积的牙结石，暴露出牙齿真实状态。
选择正规医疗机构的口腔科或口腔医院进行预防保健。要注意查看机构的执业许可证，医生的执业资质。目前北京市各区都有医院口腔科和专科口腔医院可以服务。
建议每半年进行一次口腔检查，儿童可以3-4个月检查一次。检查项目通常包括牙齿、牙龈检查，必要时拍摄X光片，医生会根据检查结果给出个性化预防建议。
1. 做好日常刷牙、使用牙线的基本清洁
2. 定期进行洁牙和口腔检查
3. 根据年龄特点采取针对性预防措施
4. 注意均衡饮食，控制甜食摄入
5. 出现异常及时就医，不要自行诊断
口腔健康重在预防，希望通过这篇文章，能让您对口腔预防保健有更的认识。记住，预防永远比治疗更重要，从现在开始养成良好的口腔保健习惯吧。
