每天照镜子时，你是否因为牙齿发黄、暗沉而不敢自信地笑？牙齿美白已经成为越来越多人的需求。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮你找到适合自己的方法。
牙齿变黄的原因有很多。首先是年龄因素，随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，露出黄色的牙本质。其次，饮食习惯也很关键，咖啡、茶、红酒、深色食物都可能让牙齿着色。吸烟更是导致牙齿变黄的元凶之一。另外，某些药物也会影响牙齿颜色。
现在市面上主流的牙齿美白方法主要有以下几种：
1. 家用美白牙贴：价格相对便宜，使用方便，但较慢，需要持续使用2-4周才能看到明显变化。适合轻度牙齿着色的人群。
2. 美白牙膏：只能去除表面轻微污渍，对深层色素沉淀有限。适合日常维护使用。
3. 诊室冷光美白：这是明显的方法之一，一次治疗就能看到显著变化。医生会使用美白剂配合冷光照射，整个过程约1-2小时。
4. 瓷贴面：适合变色牙齿，可以同时改善牙齿形状和颜色，但需要磨除部分牙体组织。
作为快速的美白方式，冷光美白越来越受欢迎。治疗前，医生会先检查口腔健康状况，确保牙龈没有炎症等问题。然后会对牙龈进行保护，涂抹美白剂后使用蓝光照射。整个过程会有轻微酸胀感，但一般都能忍受。治疗后牙齿可能会敏感1-2天，建议使用感牙膏。
美白能保持多久，程度上取决于后期维护。建议美白后48小时内避免食用深色食物和饮料。日常要减少咖啡、茶、红酒的摄入量，吸烟者好戒烟。定期使用美白牙膏可以帮助维持。每半年到一年可以做一次美白护理，让笑容保持佳状态。
不是所有人都适合做牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行。有牙周病、牙齿敏感或大量充填体的人也需要谨慎。建议在做美白前牙医，评估牙齿状况后再决定适合的方案。
牙齿美白虽然看似简单，但仍属于医疗行为。一定要选择正规医疗机构，由医生操作。市面上有些美容院也类似服务，但使用的产品性和操作性都无法。正规医院的设备都经过严格检测，美白剂浓度也更可靠。
很多人认为越白越好，其实不然。牙齿颜色应该和肤色、年龄相匹配，过度追求惨白反而显得不自然。另外，牙齿美白不是一劳永逸的，会随时间递减，需要定期维护。有些人对美白抱有不切实际的期待，以为一次治疗就能改变变色，这种情况下可能需要考虑其他修复方式。
牙齿美白的价格差异较大。家用美白产品从几十元到几百元不等。诊室冷光美白一般在2000-5000元之间，具体取决于所在城市、医院级别和使用的产品。瓷贴面的价格更高，每颗牙在3000-8000元之间。建议选择时不要只看价格，还要考虑性和持久性。
在追求美白的同时，不要忽视牙齿健康。美白前要确保牙齿和牙龈健康，有龋齿或牙周问题需要先治疗。日常要坚持正确刷牙，使用牙线，定期洗牙。一口健康洁白的牙齿，才能让你笑得更自信。
