近收到不少私信询问牙齿美白的事。说实话，现在确实越来越多人关注牙齿美观了。一张嘴笑起来牙齿黄黄的，确实影响形象。今天就结合我这些年接触到的真实情况，跟大家牙齿美白那些事。
首先要明白，牙齿变黄是正常现象。随着年龄增长，牙齿表面的釉质会逐渐变薄，牙本质颜色透出来就会显得发黄。另外，经常喝茶、咖啡、红酒，或者吸烟，都会导致色素沉积。还有一些人是天生的牙釉质发育不全，牙齿颜色就不太好看。
现在市面上主流的牙齿美白方式主要有三种：
种是诊室美白，也就是去医院做冷光美白。医生会先给你做个口腔检查，确保牙龈健康，然后涂上的美白剂，用特殊的光源照射。整个过程大概1小时左右，立竿见影。
第二种是家庭美白套装。医生会根据你的牙齿状况，定制专属牙托和美白凝胶，带回家自己操作。这种方式比较温和，适合牙齿敏感的人群。
第三种是美白牙膏和美白牙贴。这类产品比较方便，但相对有限，适合日常维护使用。
说到这儿，大家关心的就是去哪做比较靠谱。建议从这几个方面考察：
首先要看机构的资质。正规的口腔医疗机构都应该有《医疗机构执业许可证》，医生的执业资格也要齐全。
其次要看设备。的牙齿美白设备都是进口的，像美国Beyond冷光美白仪、德国VOCO美白系统等。这些设备能控制光照强度，确保有效。
再者要看医生的经验。建议选择有5年以上临床经验的医生，他们能根据你的牙齿状况选择适合的美白方案。
目前北京的牙齿美白价格大概是这样：
冷光美白在2000-4000元不等，主要看使用的美白剂品牌和仪器型号。家庭美白套装价格在1000-2000元左右。美白牙贴的话，一盒大概200-500元。
这里要提醒大家，千万不要贪图便宜选择不正规的小诊所。有些地方报价特别低，很可能是用了不合规的美白剂，或者消毒不过关，容易损伤牙齿。
做完牙齿美白后，48小时内要特别注意饮食。好避免食用深色食物和饮料，比如咖啡、红酒、酱油等。抽烟的话也要尽量避免。
平时要注意口腔卫生，坚持使用牙线和漱口水。建议每半年到一年做一次洁牙，保持牙齿清洁。
如果出现牙齿敏感的情况，可以用含氟牙膏或者牙膏刷牙，一般1-2周就会好转。
牙齿美白是个技术活，选择正规机构很重要。建议提前做好功课，多对比几家，看看他们的和患者反馈。
记住，一口健康洁白的牙齿需要长期维护。与其追求立竿见影的，不如养成良好的口腔护理习惯。每天认真刷牙，定期检查，才是保持牙齿美观的长久之计。
