提到口腔健康，很多人反应是“牙疼才看医生”。其实，预防远比治疗更重要。今天我们就来日常生活中如何做好口腔预防保健，避免蛀牙、牙周病等常见问题。
口腔问题往往发展缓慢，初期症状不明显。等感觉到疼痛或不适时，通常已经发展到需要复杂治疗的程度。定期预防保健不仅能节省后期治疗费用，还能避免不必要的痛苦。
根据临床数据，定期进行口腔检查的人群，患牙周病的概率降低60%，龋齿发生率减少45%。这组数字充分说明了预防的重要性。
1. 科学刷牙：建议使用软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于2分钟。注意采用巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，轻轻颤动清洁牙龈边缘。
2. 牙线使用：单纯刷牙只能清洁60%的牙面，牙缝中的食物残渣需要牙线辅助清理。建议每天睡前使用牙线一次。
3. 漱口习惯：餐后及时漱口能有效减少食物残渣滞留时间，降低细菌繁殖机会。可以选用含氟漱口水，但不宜长期连续使用。
1. 洗牙：建议每6-12个月进行一次洁治，清除日常刷牙无法去除的牙结石。这是预防牙周病有效的措施之一。
2. 窝沟封闭：针对儿童新长出的恒磨牙，通过封闭牙齿表面的深窝沟，能显著降低龋齿发生率。
3. 涂氟保护：氟化处理可以增强牙齿抗酸能力，特别适合儿童和易患龋齿人群，建议每年进行1-2次。
误区一：“牙齿不疼就不用看医生”。很多口腔疾病早期没有明显症状，定期检查才能及时发现。
误区二：“洗牙会让牙缝变大”。牙缝本来就是被牙结石占据的，清除后才本来大小。
误区三：“儿童乳牙坏了不用管”。乳牙健康直接影响恒牙发育，必须重视。
儿童期（0-12岁）：重点关注龋齿预防，建立良好的刷牙习惯，定期涂氟和窝沟封闭。
青少年（13-18岁）：需要关注牙齿排列问题，及时发现并干预牙齿畸形。
成年人（19-60岁）：重点预防牙周病，警惕牙齿磨损和楔状缺损。
老年人（60岁以上）：注意根面龋和牙齿缺失问题，保持适当咀嚼功能。
1. 牙龈出血超过一周不缓解
2. 牙齿对冷热刺激敏感
3. 口腔异味长期存在
4. 牙齿出现明显松动
5. 口腔黏膜出现白斑或溃疡两周不愈
记住：预防胜于治疗。建立良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，是保持口腔健康经济有效的方式。如果你有任何疑问，建议口腔医生获取个性化建议。
