很多人对洗牙这件事心存疑虑：牙齿看起来挺干净的，为什么还要花钱去洗？也有人觉得洗牙会伤害牙齿，甚担心洗牙会让牙缝变大。今天我们就来洗牙到底是怎么回事，为什么牙医会建议定期洗牙，以及洗牙对口腔健康的重要性。
洗牙，名称叫“龈上洁治”，主要是利用超声波洁牙机清除牙齿表面的牙结石、菌斑以及色素沉积。牙结石是口腔内的细菌和食物残渣长期堆积形成的钙化物，普通刷牙无法去除，时间久了不仅会导致牙龈出血、口臭，还可能引发牙龈炎、牙周病，甚牙齿松动。
很多人以为洗牙是用机器“刮”牙，其实并非如此。超声波洗牙是通过高频振动震碎牙结石，同时用水流冲洗，整个过程不会损伤牙釉质。洗牙后牙齿可能会有轻微的敏感，但这是暂时的，通常1-2天就会正常。
1. 预防牙周疾病：牙结石和牙菌斑是牙龈炎和牙周病的罪魁祸首。定期洗牙可以清除这些隐患，减少牙龈出血、肿痛等问题，让牙齿更健康。
2. 改善口臭：很多口臭问题并非来自胃部，而是口腔内的细菌和牙结石发酵产生的异味。洗牙能有效减少口腔细菌，让口气更清新。
3. 预防牙齿脱落：牙周病发展到后期会导致牙槽骨吸收，牙齿松动甚脱落。定期洗牙能延缓牙周病的进展，保护牙齿根基。
误区1：洗牙会让牙缝变大 其实不是洗牙让牙缝变大，而是牙结石长期堆积导致牙龈萎缩，洗掉牙结石后，原本被填满的缝隙显露出来，给人一种错觉。如果不洗牙，牙龈萎缩会继续加重，牙齿松动风险更高。
误区2：洗牙会让牙齿变敏感 健康的牙齿洗完后不会敏感，但若本身有牙龈退缩或牙根暴露，洗牙后可能会有短暂敏感，通常几天内会缓解。使用感牙膏可以加快。
误区3：天天刷牙就不用洗牙 刷牙再认真，也无法清除牙菌斑，尤其是牙缝和牙龈边缘的顽固污渍。牙结石一旦形成，就必须要靠洗牙才能清理。
一般来说，牙医建议每6-12个月洗一次牙。如果平时容易长牙结石，或者已经有牙龈炎、牙周病，建议每半年洗一次。吸烟、喝茶、喝咖啡较多的人，色素沉积较快，也可以适当缩短洗牙间隔。
如果是次洗牙，可能会有轻微的酸痛感，尤其是牙结石较多的情况下。但不必担心，适应后下次洗牙会轻松很多。
1. 避免冷热刺激：洗牙后1-2天内牙齿可能会敏感，尽量避免过冷、过热或刺激性食物。
2. 认真刷牙和使用牙线：洗牙后要坚持正确刷牙方式，配合牙线清理牙缝，减少牙菌斑堆积。
3. 不要马上吃深色食物：刚洗完牙，牙齿表面可能会暂时更容易吸附色素，建议24小时内少喝咖啡、茶、红酒等深色饮品。
洗牙不是美容项目，而是基础的口腔保健。就像汽车需要定期保养一样，牙齿也需要定期清理牙结石，才能长期保持健康。如果你从未洗过牙，或者已经很久没洗了，建议尽快预约牙医检查一下，别等到牙龈出血、牙齿松动才后悔。
记住，健康的牙齿才能陪伴你更久，别让牙结石悄悄毁掉你的笑容。
