照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是不够亮白？你可能忽略了这些隐藏的"染色陷阱"。牙齿变色不只是咖啡和烟的锅，这些看似无害的习惯正在悄悄改变你的牙齿颜色。
牙齿着色主要分两种：外源性染色和内源性变色。外染就像给白衬衫泼咖啡，色素直接附着在牙面。常见元凶有奶茶、酱油、咖喱这些深色食物。而内因则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙或氟斑牙，这种需要手段改善。
现在主流的牙齿美白方式有两种。冷光美白适合轻度到中度着色，40分钟就能提升6-8个色阶，维持1-2年。而瓷贴面像给牙齿穿"隐形盔甲"，能改变颜色和形态，适合重度变色或形态不佳的牙齿，使用寿命可达10年以上。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法，酸性物质会腐蚀牙釉质。美白牙贴如果使用不当也可能导致牙酸。牙医提醒：任何让牙齿瞬间变白的方法都值得怀疑，循序渐进的美白才。
做白不是一劳永逸。建议使用美白牙膏辅助维持，但要注意选择低研磨配方；每半年洗牙一次清除外源性色素；减少吸烟和深色饮料摄入。记住，刚美白后48小时要严格遵循"白色饮食"原则。
Q：美白会让牙齿变敏感吗？
A：暂时性敏感是正常现象，通常3天内缓解，使用感牙膏能改善。
Q：所有人都适合做美白吗？
A：孕妇、牙周病患者和16岁以下青少年不建议进行。
Q：家用美白仪吗？
A：正规产品可以，但浓度低于设备，需要更长期使用。
Q：美白能保持多久？
A：通常在1-3年，取决于后期维护和饮食习惯。
Q：美白对假牙有效吗？
A：仅适用于天然牙，烤瓷牙等修复体需要单独处理。
查看医疗机构执业许可证；确认使用的是CFDA认证的药剂；操作人员需具备口腔执业医师资格；环境消毒要符合卫生标准。记住，美容院和生活美容机构不允许开展牙齿美白项目。
改用吸管喝深色饮料，吃完深色食物及时漱口，定期更换牙刷，这些小习惯都能延缓牙齿染色。牙齿美白不是魔法，而是科学与日常护理的结合。你的笑容值得好的对待。
