近总听到有人说"我每天刷牙很认真，根本不需要洁牙"，也有人觉得"洁牙会让牙缝变大"。这些说法到底靠不靠谱？作为一个在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天咱们就来这个既熟悉又陌生的洁牙话题。
很多人可能不知道，即使你每天刷牙三次，用牙线、漱口水全副武装，牙齿表面还是会慢慢形成牙结石。这些顽固分子就像水壶里的水垢，光靠普通刷牙根本搞不定。特别是牙龈边缘和牙缝这些隐蔽角落，牙刷很难清洁到位。
牙结石一旦形成，就会成为细菌的温床。轻则口臭、牙龈出血，重则引发牙龈炎、牙周病。有数据显示，我国35岁以上人群中，近都存在不同程度的牙周问题，而这些往往都是从牙结石堆积开始的。
一：洁牙不会伤牙釉质
很多人担心洁牙会磨损牙齿，其实正规机构的超声波洁牙是通过高频振动震碎牙结石，对牙齿表面的釉质几乎没有影响。就像用锤子敲冰块，冰块碎了而玻璃杯完好的道理一样。
二：洁牙后牙缝变大是假象
有些人洁牙后觉得牙缝变宽，这其实是因为原先填满牙缝的牙结石被清除了。就像搬走堆在墙角的杂物，空间自然就显出来了。这些"多出来"的空间本来就是属于牙齿的。
三：洁牙不会让牙齿变白
洁牙的主要作用是清除牙结石和菌斑，对咖啡、茶渍等外源性色素有一定清洁，但不会改变牙齿本身的颜色。想要真正美白牙齿，需要单独做冷光美白等项目。
如果你符合以下任何一条，建议把洁牙提上日程：
- 刷牙时牙龈经常出血
- 牙齿表面有明显黄色或褐色沉积物
- 常年抽烟、喝咖啡或喝茶
- 戴牙套或者有种植牙
- 备孕期的女性（孕期牙龈炎风险高）
次洁牙的小伙伴可能会有点紧张，其实整个过程很简单：
1. 口腔检查：医生会先用小镜子检查口腔状况
2. 超声波洁治：用设备轻柔地震落牙结石
3. 喷砂抛光：去除色素沉积，让牙齿表面更光滑
4. 冲洗上药：后用专用药水冲洗
整个过程大概30-45分钟，基本没有明显痛感。牙齿敏感的人可能会有轻微酸胀感，这都属于正常现象，一般1-2天就会消失。
刚做完洁牙的1-2天内，建议避免以下情况：
- 吃过冷过热的食物
- 食用深色食物（如酱油、咖啡）
- 用力吮吸或舔舐牙龈
- 使用硬毛牙刷暴力刷牙
日常护理可以改用感牙膏，配合牙线清理牙缝。记住，洁牙不是一劳永逸的，建议每6-12个月做一次定期维护。
误区一：洗牙会传染疾病
正规医疗机构都会严格消毒器械，有些更采用一次性用具，根本不存在传染风险。
误区二：洁牙越勤快越好
过度洁牙反而可能损伤牙龈。普通人每年1-2次就够了，牙周病患者需要遵医嘱增加频率。
误区三：便宜的和贵的没区别
几十元的洁牙很可能只是简单清除表面结石，正规机构的洁牙包含检查、洁治、抛光、护理全套服务，对牙齿的保护更。
牙齿健康是生活质量的重要，与其等到牙痛难忍才看医生，不如定期给牙齿做个"大扫除"。记住，预防永远比治疗更轻松也更省钱。现在你明白为什么牙医总是苦口婆心地劝你洁牙了吧？
