说到看牙，很多人反应是牙疼了才去治疗。其实口腔预防保健远比事后治疗更重要。今天我们就来日常口腔预防保健的那些事。
口腔预防保健并不复杂，主要是通过日常清洁和定期检查，预防龋齿、牙周病等常见口腔问题。我们先从基础的日常护理说起。
每天早晚两次刷牙是基本要求，但很多人方法不对。建议采用巴氏刷牙法，牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅度水平震颤，每个牙面都要刷到。刷牙时间好三分钟，别忘了轻刷舌苔，那里也容易滋生细菌。
除了刷牙，牙线使用也很关键。牙缝是刷牙的死角，食物残渣滞留容易导致邻面龋。建议每天使用一次牙线，轻轻拉锯式进入牙缝，贴着牙面上下刮除菌斑。如果牙缝较大，牙缝刷也是不错的选择。
饮食方面，控制糖分摄入很重要。碳酸饮料、甜点等含糖食物容易产酸腐蚀牙齿。吃完甜食建议漱口，减少糖分在口腔停留时间。多吃富含纤维的蔬菜水果，既能清洁牙齿又能补充维生素。
定期口腔检查是预防的另一道防线。建议每半年到一年进行一次口腔检查，发现问题早处理。检查内容包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等，医生会根据情况给出建议。
洁牙是预防牙周病的重要措施。日常刷牙很难清除牙结石，需要设备进行处理。轻度洁牙主要去除牙龈上结石，中重度洁牙则涉及牙龈下清洁。具体选择哪种，医生会根据口腔状况决定。
对于儿童，预防措施更有针对性。窝沟封闭能有效预防磨牙龋齿，一般在牙齿萌出后就该做。全口涂氟可以增强牙齿抗酸能力，降低龋齿发生率。这些方法简单有效，能让孩子少受蛀牙困扰。
牙齿美白也属于预防保健范畴。诊室美白明显，但之前需要先做检查，确保牙齿牙龈健康。家用美白产品要在医生指导下使用，避免损伤牙体。
选择口腔机构时，要注意查看是否具备正规资质。正规机构会有门颁发的执业许可证，医生都持有执业资格证书。可以提前了解机构的设备情况和医生背景。
现在很多口腔机构都开展预防保健项目，价格也比较透明。基础检查通常在几十元，洁牙根据难度从百余元到数百元不等，儿童防龋项目一般几十元起。具体费用会因个人口腔状况有所差异。
预防胜于治疗，做好口腔保健不仅能保持牙齿健康，还能省去日后复杂的治疗过程。养成良好的口腔卫生习惯，定期维护，这才是对自己健康好的投资。
如果对口腔预防保健还有疑问，建议到正规口腔机构医生。医生会根据你的具体情况，给出个性化的预防方案。记住，健康的牙齿需要日常精心呵护。
