近收到不少读者：日常口腔护理该注意什么？洗牙到底有没有必要？今天我们就来口腔预防保健那些事儿。毕竟牙齿要用一辈子，预防可比治疗省心又省钱！
很多人以为早晚刷牙就万事大吉，其实这些细节更关键：
1. 牙刷建议选择软毛小头款，能更好清洁后槽牙。每3个月必须更换，刷毛变形后清洁力直降40%
2. 巴氏刷牙法科学：刷毛与牙齿呈45度角，水平颤动6-8次再竖向拂刷，整个过程不少于3分钟
3. 牙线比牙签更推荐，能清除80%的牙缝残留物。特别是戴牙套的朋友，冲牙器搭配牙线更好
即便没有牙疼，这些项目也建议定期做：
洗牙：每年1-2次超声波洁治能有效预防牙结石，普通洁牙价位在200-600元之间，喷砂洁牙对烟渍茶渍更有效
涂氟：不仅是儿童，成年人每年1次氟化泡沫防护，能降低30%龋齿发生率
窝沟封闭：6-12岁儿童后槽牙的保护罩，单颗价格通常在百元以内
误区一：牙不疼就不用看医生？实际上龋齿发展到疼痛时，往往已伤及牙髓
误区二：洗牙会让牙缝变大？去除结石后显露的真实牙缝才是健康状态
误区三：小朋友乳牙坏了不用管？乳牙健康直接影响恒牙发育和面部骨骼生长
儿童期（0-12岁）：重点防范奶瓶龋，颗乳牙萌出就该开始刷牙，3岁起建议每半年涂氟一次
青少年（12-18岁）：矫正黄金期，同时要注意智齿萌出情况，及时干预可避免80%的阻生齿问题
中青年（18-40岁）：牙龈炎高发阶段，每年1次牙周检查能预防早发性牙周病
中老年（40岁+）：关注牙根暴露和楔状缺损，缺失牙建议半年内修复避免邻牙倾斜
现在部分口腔机构引进的激光龋齿检测仪，能在牙齿脱矿早期就发现隐患，比传统探针检查更无感。还有数字化口扫设备，5分钟就能生成全口3D模型，帮助预判未来5-10年的牙齿变化趋势。
1. 查看医疗机构执业许可证，医生资质公示栏要悬挂在显眼处
2. 消毒室必须分区，器械包装袋应有灭菌日期和有效期
3. 预防类项目建议选基础套餐，警惕过度推销高价项目
后提醒大家：预防保健的花费不到治疗的1/10。与其等到需要根管治疗时花几千块，不如现在花几百块做好防护。记住这个公式：正确刷牙（日常）+定期检查（）=终身受益的口腔健康。
