说到口腔健康，很多人首先想到的是刷牙和使用牙线。但其实，这些日常清洁手段远远不够。牙齿表面和牙龈边缘会积累牙菌斑和牙结石，单靠刷牙很难清除。这就是为什么牙医会建议我们定期洁牙。
很多人以为洁牙就是为了让牙齿变白，这其实是个误解。的洁牙主要作用是去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病。牙齿表面的色素沉积确实会在这个过程中被清除，但这只是洁牙的附带。洁牙的真正意义在于维护牙龈健康，预防牙周病的发生。
正规的口腔诊所通常采用超声波洁牙设备。这个过程中，医生会使用特殊仪器产生的高频振动，配合水流冲洗，将顽固的牙结石从牙齿表面分离。对于牙龈下的牙结石，可能需要进行更深层的清洁，这就是所谓的龈下刮治。整个过程会有轻微不适，但一般不会感到疼痛。
大多数人每6-12个月需要洁牙一次。但对于吸烟者、牙周病患者或容易形成牙结石的人群，可能需要更频繁的清洁，比如3-6个月一次。具体频率需要由牙医评估后建议。值得注意的是，洁牙不能替代日常口腔护理，日常的正确刷牙和使用牙线依然非常重要。
洁牙后的24小时内，建议避免吸烟、喝酒或进食刺激性食物。有些人可能会觉得牙齿敏感，这是正常现象，通常2-3天就会消失。如果敏感持续时间较长，可以使用牙膏。洁牙后牙龈可能会有轻微出血，但一般很快就会停止。如果出血不止，要及时牙医。
这个担忧完全没有必要。的洁牙不会损伤牙齿和牙龈。相反，如果长期不洁牙，牙结石堆积会导致牙龈萎缩和牙齿松动。定期洁牙反而是保护牙齿稳固的重要措施。有些人洁牙后感觉牙齿"变松"，那是因为牙结石被清除后，原本被结石固定的牙齿了正常状态。
洁牙前不需要特别准备。但如果有心脏病、糖尿病等系统性疾病，或者正在服用抗凝药物，要提前告知医生。女性好避开期。洁牙当天可以正常饮食，但建议不要吃得过饱，以免洁牙过程中感到不适。
一定要选择正规的口腔医疗机构。合格的洁牙师需要具备资质，使用的器械必须经过严格消毒。特别要注意避免一些美容院或非机构的所谓"快速美白洁牙"，这些往往存在隐患。洁牙看起来简单，但操作不当可能会损伤牙龈和牙釉质。
正规口腔诊所的洁牙价格通常在200-800元之间。价格差异主要取决于所在地区、诊所等级、洁牙项目内容等。基础洁牙费用较低，但如果需要进行龈下刮治或抛光，费用会相应增加。建议不要单纯追求，的洁牙服务值得适当投入。
如果口臭是由口腔内的牙结石和细菌引起的，洁牙确实能有效缓解。但口臭的原因有很多，比如肠胃问题、鼻咽部疾病等。如果洁牙后口臭仍然存在，就需要进一步检查其他原因。保持口腔清洁是预防口臭的基础，但不能解决所有类型的口臭问题。
