近收到很多朋友私信问："为什么每天刷牙牙齿还是黄黄的？"作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天就跟大家牙齿美白那些事儿。
很多人以为牙齿变黄只是因为不爱刷牙，其实原因远不止这么简单。我们正常牙齿本身就是淡黄色的，随着年龄增长，牙釉质会慢慢变薄，里面的牙本质颜色就会透出来。再加上平时爱喝咖啡、喝茶、抽烟，这些都会让牙齿染色。
我闺蜜小美就特别爱喝咖啡，每天少两杯。去年她去相亲，对方突然说："你牙齿挺黄的啊"，气得她回来就找我怎么美白牙齿。
1. 美白牙膏：温和，但只能去除表面轻微色素，对深层着色有限。
2. 美白牙贴：方便实惠，连续使用能看到一定，但有些人会出现牙齿敏感。
3. 冷光美白：需要到机构做，明显，价格在1000-3000元不等。不过刚做完那几天牙齿会特别敏感。
4. 瓷贴面：适合牙齿着色特别的情况，需要磨掉部分牙体组织，价格较高。
首先要说，牙齿不是越白越好。健康的牙齿本来就是淡黄色的，我们的目标是牙齿本来的颜色，而不是追求"墙白"。以下几个建议供大家参考：
1. 日常护理重要
每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。牙缝要用牙线清洁，很多牙黄问题其实是因为牙缝没刷干净。
2. 减少染色食物
咖啡、茶、红酒这些尽量少喝，如果实在要喝，可以用吸管减少接触牙齿。
3. 定期洗牙
建议每半年到一年洗一次牙，能有效去除牙结石和色素沉着。
1. "一次就能美白"：别信！牙齿美白通常能保持1-2年，之后会慢慢出现返色。
2. "家用美白仪比医院的便宜又好"：家用仪器浓度低，有限，操作不当还会损伤牙龈。
3. "越白越好"：其实牙齿太白会显得不自然，和肤色不协调反而难看。
作为从业者，见过太多人为了牙齿美白走了弯路。这里提醒大家：
1. 要选择正规医疗机构，别贪便宜去小作坊。
2. 美白前一定要先治疗龋齿和牙周疾病。
3. 怀孕期间不建议做任何牙齿美白项目。
4. 牙齿敏感的人要谨慎选择美白方式。
后想说，牙齿健康比颜色更重要。与其一味追求美白，不如先把口腔基础护理做好。如果你有任何牙齿美白的疑问，欢迎留言交流。
