半夜被牙疼惊醒？吃饭时突然疼到不敢咀嚼？牙痛虽不是大病，但发作起来真要命。作为经历过上千例牙痛患者的从业者，今天分享一套普通人也能立刻上手的缓解方案，帮你度过疼痛期。
牙齿表面看似坚硬，内部却布满神经。当蛀牙穿透牙釉质、牙龈发炎肿胀，或是智齿错误生长挤压邻牙时，这些神经就会发出尖锐警报。常见诱因包括：深度龋坏、牙髓炎、牙龈脓肿、牙隐裂等。突然遇冷热刺激疼痛加重，往往是牙髓问题的信号。
步：清洁 用牙线清除患牙邻面嵌塞的食物残渣，温水漱口（避免冰水刺激）。有时疼痛只是菜叶卡缝导致的痛。
第二步：物理隔断 含服室温淡盐水（240ml水+1/2茶匙盐）30秒，减轻牙龈肿胀。疼痛侧脸颊可冷敷10分钟/次，间隔1小时，避免冻伤。
第三步：药物控制 布洛芬等药能暂时缓解肿痛（胃病患者需遵医嘱），切忌直接碾碎药片敷牙——这会灼伤口腔黏膜。
1. 茶包止血法 湿润的红茶包敷在出血牙龈处，单宁酸能帮助收敛。仅适用于牙龈出血伴随的胀痛。
2. 穴位按压 拇指用力按压手背虎口处的合谷穴（孕妇禁用），每次20秒，间隔1分钟重复。可刺激体内天然止痛物质释放。
3. 饮食调节 疼痛期选择室温的酸奶、蒸蛋等软食，避免坚果、粘性糖果等需要大力咀嚼的食物。
4. 睡姿调整 枕头垫高15cm，避免平躺时涌向头部加重牙区跳痛感。
当出现面部肿胀发热、呼吸吞咽困难、持续38℃以上发烧时，提示感染可能已扩散。尤其是糖尿病患者、免疫力低下人群，24小时内不及时处理可能引发并发症。夜间突发剧痛可到医院急诊科进行开髓减压。
基础补牙（树脂材料）约200-500元/颗，根管治疗800-2000元不等，智齿拔除根据难度300-1500元。建议选择具备《医疗机构执业许可证》的正规诊所，要求医生展示器械消毒流程。警惕陷阱，某些机构用廉价材料冒充高端产品。
每年1-2次洁牙清除牙结石，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法。特别注意后牙咬合面清洁，这里的窝沟容易藏匿细菌。牙线使用应呈"C"形包绕牙齿侧面上下刮动，而非简单直上直下。
记住：所有居家方法都只是暂时措施。牙痛消失不等于问题解决，就像火警警报停了不代表火灾熄灭。72小时内疼痛未缓解或反复发作，务必到机构拍片检查，越早治疗越能保住天然牙齿。
