每次刷牙时发现牙龈出血，或者照镜子看到牙齿内侧有黄黄的牙结石，很多人心里都会闪过一个念头：是不是该去洗牙了？但紧接着又会犹豫——洗牙会不会伤害牙齿？为什么有人说洗牙后牙缝变大？今天我们就用直白的大实话，把洗牙这件事给你讲明白。
很多人以为洗牙只是清理食物残渣，其实它真正对付的是牙结石。就算你每天认真刷牙，牙齿和牙龈交界处总会有些死角，日积月累就会形成像水泥一样坚硬的牙结石。这些黄褐色的小石块会不断刺激牙龈，导致红肿出血，时还会引起口臭和牙齿松动。
有人担心洗牙会磨坏牙齿，这完全是个误会。正规洗牙用的是超声波震动装置，通过高频振动把牙结石震碎，再用水流冲走，整个过程牙齿表面就像被雨刷清洁的玻璃，不会造成任何磨损。
误区1：洗牙会让牙缝变大
是牙结石原本就填塞在牙缝里，清除后自然觉得缝隙明显。这就好比冬天脱掉厚外套才发现自己瘦了，其实缝隙一直都在，只是之前被脏东西堵住了。
误区2：洗牙后牙齿敏感是操作失误
被牙结石包裹的牙根突然暴露在空气中，短时间内确实可能觉得酸软。这种情况一般3-5天就会消失，使用感牙膏能加快。
误区3：每天认真刷牙就不用洗牙
再好的牙刷也清理不到牙龈下方3mm的盲区，这就好比自家大扫除和请保洁的区别，定期洗牙才能解决隐患。
1. 刷牙时牙龈经常出血的人
2. 牙缝容易塞食物残渣的人
3. 长期抽烟、喝浓茶的人
4. 戴牙套超过半年的人
5. 备孕期的女性（孕期激素变化容易引发牙龈炎）
次洗牙的人难免紧张，其实整个过程就像做了一次深度口腔SPA：
- 先会用探针检查全口牙周状况
- 超声波仪器发出轻微的"滋滋"声，感觉像小气泡在牙齿表面跳动
- 后抛光用的橡皮杯带着薄荷味膏体旋转，牙齿会变得特别光滑
全程大概30-40分钟，过程中如有不适举手示意，医生会立即调整力度。
刚洗完牙的牙齿就像刚做过深层清洁的皮肤，需要温和护理：
• 2小时内避免进食染色食物（咖啡、酱油等）
• 当天建议用温水刷牙
• 一周内少吃过于冷热刺激的食物
• 如果出现暂时性敏感，可以用指腹轻轻牙龈
后提醒大家：洗牙不是一劳永逸的保养项目。就像汽车需要定期更换机油，口腔健康也需要每年1-2次维护。选择正规医疗机构，认准有《医疗机构执业许可证》的牙科，远离那些吸引顾客却用劣质耗材的美容工作室。毕竟，牙齿要用一辈子，值得用心对待。
