早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，是不是连笑都不敢太用力？咖啡、红酒、老烟枪...这些日常习惯正在悄悄改变你的牙齿颜色。今天我们就来，如何用有效的方法让牙齿重获亮白。
首先得明白，牙齿变黄不全是因为不爱刷牙。牙釉质会随着年龄增长变薄，露出下层偏黄的牙本质。生活中的色素沉积是另一个重要原因——每天早上的那杯咖啡，晚上小酌的红酒，还有老烟民们手指间的那支烟，都在牙齿表面留下色斑。第三种情况是药物因素，比如四环素牙，这种从小形成的牙色问题需要特殊处理。
现在很多明星出席前都会做冷光美白，40分钟就能提升5-8个色阶。原理是用特定波长的蓝光美白凝胶，分解色素分子。过程会有轻微酸胀感，但做完就能看到明显变化。需要注意的是，刚做完的24小时要严格忌口，任何带颜色的食物饮料都可能影响。
不着急的话可以试试牙医定制的居家美白套装。先取牙模制作专属牙托，每天晚上戴2小时，7-10天就能看到改变。虽然比冷光慢，但更温和，维持时间也更久。关键是价格只有冷光美白的1/3，特别适合牙齿敏感又想变白的朋友。
对于四环素牙或者氟斑牙，常规美白方法有限。这时候超薄瓷贴面就像给牙齿穿了件"白衬衫"，0.3mm的厚度就能完全遮盖底色。现在有数字化微笑设计，可以先在电脑上预览，满意了再制作贴面，确保笑起来自然不假白。
不管选择哪种美白方式，后期保养都很重要：1）用吸管喝深色饮料；2）每半年做一次口腔护理；3）选用含磷酸钙的牙膏；4）戒烟或少抽烟；5）饭后及时漱口。记住，没有一劳永逸的美白方法，但正确护理能让维持2-3年。
有人觉得美白会让牙齿变脆弱，其实正规操作不会损伤牙釉质。还有人相信网传的柠檬汁、小苏打偏方，这些酸性物质反而会腐蚀牙齿。重要的一点，孕妇和18岁以下青少年不建议做化学漂白，可以选择机械抛光这类物理清洁方式。
后提醒大家，美白前一定要先处理龋齿和牙周问题。就像化妆前要先做好基础护肤，健康的牙齿才能做出理想的美白。现在很多机构都口腔检查，不妨先去做个评估，找到适合自己的美白方案。
