很多人每天刷牙很认真，但牙齿还是会出现各种问题，比如牙结石、牙龈出血、口臭等。其实，刷牙并不能完全清洁牙齿，牙缝和牙龈边缘这些地方很容易藏污纳垢。这时候，的洁牙就变得非常重要。
洁牙，又叫洗牙，是通过超声波或其他工具去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素。牙结石是牙菌斑长期堆积钙化形成的硬块，普通刷牙根本无法清除。如果不及时处理，牙结石会刺激牙龈，导致牙龈炎甚牙周病，的还会导致牙齿松动脱落。
洁牙不仅能清洁牙齿，还能预防口腔疾病。定期洁牙可以减少牙龈出血、改善口臭，让牙齿更健康。很多人误以为洁牙会让牙缝变大或损害牙齿，其实这是错误的。的洁牙不会伤害牙齿，反而能帮助维持口腔健康。
1. 牙齿容易堆积牙结石的人：如果你发现自己牙齿内侧或牙缝有黄色或棕色的硬块，那可能就是牙结石，建议尽快洁牙。
2. 牙龈经常出血的人：刷牙时牙龈出血，可能是牙龈炎的信号，洁牙可以有效改善这个问题。
3. 长期吸烟或喝咖啡的人：烟渍和咖啡渍容易附着在牙齿表面，洁牙可以帮助清除这些色素，让牙齿原本的颜色。
4. 备孕或孕期女性：孕期激素变化容易导致牙龈问题，提前洁牙可以减少孕期口腔疾病的几率。
一般来说，洁牙的过程大约30-60分钟，具体步骤如下：
1. 口腔检查：医生会先检查你的牙齿和牙龈情况，确定适合的洁牙方式。
2. 超声波洁牙：利用超声波震动去除牙齿表面的牙结石和菌斑。
3. 喷砂或抛光：对于色素沉积较重的牙齿，可能会使用喷砂去除色素，后抛光让牙齿更光滑。
4. 牙周冲洗：用药水冲洗牙龈，减少细菌。
整个过程基本，如果牙齿敏感，可以和医生沟通调整强度。
洁牙后牙齿可能会有轻微敏感，这是正常现象，通常1-2天就会消失。建议洁牙后：
1. 避免吃过冷或过热的食物，减少刺激。
2. 24小时内不要喝浓茶、咖啡或吸烟，防止色素再次沉积。
3. 继续保持良好的刷牙习惯，使用牙线清洁牙缝。
4. 定期复查，一般建议每6-12个月洁牙一次。
误区1：洁牙会让牙齿变松？
实际上，牙齿松动是因为牙周病导致牙龈萎缩，洁牙反而能预防牙周病，保护牙齿。
误区2：洁牙会让牙缝变大？
牙缝变大的感觉是因为清除了牙结石，原本被结石占据的空间空出来了，这并不是洁牙导致的。
误区3：洁牙会磨损牙齿？
的洁牙工具不会损伤牙釉质，操作得当反而有助于牙齿健康。
洁牙是维护口腔健康的重要手段，不能因为害怕或误解而忽视它。定期洁牙不仅能让你拥有更清新的口气，还能预防更的口腔问题。如果你从未洁过牙，或者已经很久没洁牙了，建议尽快预约医生检查，让牙齿保持佳状态。
