照镜子时发现牙齿发黄，笑起来不自信？很多人都有这样的烦恼。牙齿变色原因很多，咖啡、茶、烟渍的长期积累，或是年龄增长导致的自然变色，都会让牙齿失去原本的洁白。好在现在牙齿美白技术成熟，又有效的方法不少。今天就为大家详细讲讲各种牙齿美白方式，帮你找到适合自己的方案。
牙齿变色分为内源性和外源性两种。外源性着色主要是日常饮食中的色素沉积，比如常喝咖啡、红酒、可乐，或者吸烟，这些习惯会让牙齿表面逐渐变黄。内源性变色则是牙齿内部结构变化导致，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙釉质变薄透出下层牙本质的黄色。
搞清楚自己牙齿变黄的原因很重要，因为不同类型的美白方法差异。外源性着色通过简单的清洁抛光就能改善，而内源性变色则需要更的处理。
超市里能买到的美白牙膏、牙贴是很多人的。美白牙膏含有少量研磨剂和过氧化物，能去除表面污渍，但对深层着色有限。美白牙贴使用低浓度过氧化氢，坚持使用2-4周能看到一定，但要注意牙龈敏感问题。
家用美白凝胶配合牙托也是常见选择。牙科诊所通常会定制牙托和浓度适中的美白凝胶，这种组合比市售产品更有效。使用时要严格按照说明操作，避免灼伤口腔黏膜。
如果想要立竿见影的，可以考虑冷光美白。这是目前主流的牙齿美白技术之一，整个过程1小时左右就能完成。医生会先给牙龈涂保护剂，然后在牙齿上涂抹专用美白剂，用冷光，分解色素分子。一次治疗就能提升3-8个色阶，特别适合急着要的人群。
冷光美白后24小时内要避免深色食物饮料，有些人会出现短暂牙齿敏感，一般1-2天就会消失。能维持1-2年，具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
对于四环素牙、氟斑牙等顽固性变色，或者同时伴有牙齿缺损的情况，瓷贴面可能是更好的选择。这种0.3-0.7mm的超薄瓷片能覆盖牙齿表面，不仅改变颜色，还能调整轻微不整齐的牙齿形态。
做瓷贴面需要磨除少量牙体组织，属于不可逆操作，但也是持久的，保养得当能用10年以上。价格相对较高，适合对美观要求特别高的人群。
无论选择哪种美白方式，后期保养都直接影响维持时间。日常要减少咖啡、茶、酱油等易染色食物的摄入，吸烟就更要避免。使用吸管喝深色饮料能减少牙齿接触色素的机会。
坚持使用感牙膏，定期洗牙去除牙结石，每半年做一次抛光，都能延长美白。如果发现颜色反弹，可以适时进行美白护理。
后提醒大家，牙齿美白属于医疗行为，一定要选择有资质的正规医疗机构。医生会根据你的牙齿状况推荐合适方案，避免不当操作导致牙齿损伤。不要贪图便宜接受非正规治疗，牙齿健康才是重要的。
牙齿美白技术已经非常成熟，只要选对方法，找回洁白笑容并不难。建议先到机构做个详细检查，听听医生的个性化建议，找到适合你的美白方案。
