"每年洗一次牙"是牙医常给的建议，但很多人心里犯嘀咕：每天认真刷牙还有必要洗牙吗？今天我们就用直白的语言，说说洗牙那些事儿。
很多人以为只要刷牙够用力、够勤快，牙齿就能干干净净。其实再贵的电动牙刷也刷不掉牙结石，就像擦桌子擦不掉已经干透的油渍一样。我们口腔里有些犄角旮旯的地方，比如牙缝、牙龈边缘，牙刷根本够不着。日积月累，牙菌斑就会钙化成坚硬的牙结石，牢牢扒在牙齿上。
临床观察发现，即使是认真的刷牙者，3-6个月也会形成新的牙结石。这就是为什么牙医都建议每半年到一年洗一次牙，就像汽车需要定期保养一样。
正规的洗牙分三步走：首先用超声波把大块的牙结石震碎震松，这个步骤会有点酸酸的感觉；接着用专用工具把牙齿表面的色素和细小结石刮干净；后抛光打磨，让牙齿表面更光滑不易沉积脏东西。整个过程大概30-45分钟，比做美甲还快。
很多人担心洗牙会把牙齿洗坏，这纯属误解。操作下，洗牙只会清除牙齿表面的结石和菌斑，对健康牙釉质没有任何损伤。反而长期不洗牙，牙结石牙龈导致萎缩，才是真正的伤牙。
误区一："洗牙后牙缝变大"。是牙结石长期占据着牙龈本来的位置，清除后暴露出真实的牙缝，这正说明牙龈已经受到损害。
误区二："洗牙后牙齿敏感"。健康的牙齿洗完不会有明显敏感，如果觉得酸软，恰恰说明牙龈已经有一定程度的退缩，需要及时干预。
误区三："洗牙能让牙齿变白"。洗牙主要去除的是牙结石和色素沉积，只能还原牙齿本来的颜色。想要明显美白，需要配合其他美白项目。
爱喝咖啡、茶或抽烟的人，色素容易沉积；戴牙套的朋友，清洁死角更多；孕期女性激素变化容易引发牙龈问题；糖尿病患者口腔免疫力较低。这些人群建议每3-6个月检查一次，根据医生建议决定洗牙频率。
需要注意的是，高血压患者、心脏病患者、病患者等特殊人群，洗牙前一定要如实告知医生身体状况，由医生评估是否适合洗牙。
刚洗完牙1-2小时内不要进食，24小时内避免冷热刺激食物；如果出现轻微酸软感，可以配合使用感牙膏；重要的是继续保持正确的刷牙习惯，配合使用牙线清理牙缝。
洗牙不是一劳永逸的事，就像房间需要定期打扫一样。养成良好的口腔护理习惯，配合定期清洁，才能让牙齿健康陪伴我们更久。下次牙医建议你洗牙时，别再说"我刷牙很认真"啦！
