近两年，身边突然多了不少朋友开始关注牙齿美白。聚餐时、开会时、甚拍合照时，一口亮白的牙齿确实能让人更自信。不过提到美白牙，很多人反应是：超市货架上的美白牙膏、网红博主推荐的美牙仪，这些真的有用吗？今天我们就来，美白牙究竟是怎么回事。
大多数人以为牙齿变黄只是因为咖啡喝多了，其实原因复杂得多。牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是日常饮食中咖啡、茶、酱油这些深色食物附着在牙齿表面；内源性则和年龄增长、药物使用（比如四环素牙）、牙齿发育异常有关。普通刷牙能解决的是表层的污渍，但对深层着色几乎没有。
超市里那些标榜"7天白一度"的美白牙膏，主要靠摩擦剂去除表面污渍，非常有限。而网上的美牙仪虽然价格诱人，但缺乏指导很容易出问题——有人反映使用后牙齿酸软敏感，就是因为浓度不当损伤了牙釉质。其实牙科机构使用的美白剂浓度和家用产品完全不同，操作时还会用牙龈保护剂隔离软组织，这些都不是自己在家能实现的。
目前正规医疗机构的主流美白方式有三种：冷光美白、皓齿美白和瓷贴面。冷光美白通过特殊蓝光催化过氧化物凝胶，60分钟左右就能；皓齿美白采用更低敏感的过氧化脲，适合牙齿容易敏感的人群；而瓷贴面更适合同时存在牙齿缺损或着色的情况。具体选哪种，需要医生根据你的牙齿状况评估。
美白牙虽然是个常规项目，但绝不是所有人都适合。孕妇、哺乳期女性、牙周病患者、未满18岁的人群都需要谨慎。术后48小时内也要避免染色食物，否则刚美白的牙齿很容易"前功尽弃"。有些机构鼓吹"一次美白管终身"，这显然不科学——正常来说能维持1-2年，后续是否补做要看个人饮食习惯和护理情况。
做白后，日常维护才是关键。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，每半年洗一次牙；抽烟的朋友好控制吸烟量；喜欢喝深色饮料的可以用吸管减少接触。很多人不知道的是，一些号称"天然美白"的偏方比如柠檬汁刷牙，反而会腐蚀牙釉质，千万要避开这些误区。
如果决定做美白牙，一定要选择有正规资质的医疗机构。现在有些美容院也在违规开展这类项目，但牙齿治疗属于医疗行为，必须由牙科医生操作。价格方面，正规冷光美白通常在2000-4000元区间，遇到几百元的就要警惕了。毕竟牙齿是要用一辈子的，永远比便宜更重要。
