很多人觉得每天刷牙就够了，为什么还要专门去洁牙？其实刷牙只能清洁表面，牙缝和牙龈边缘的顽固牙垢很难清除。时间一长，这些牙垢会变成牙结石，不仅影响美观，还可能引发牙龈出血、口臭甚牙齿松动。今天我们就来洁牙那些事。
简单来说，洁牙就是用工具清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉淀。它和日常刷牙完全不同，就像你每天扫地和大扫除的区别。洁牙能清理到牙刷够不着的地方，尤其是牙龈线以下的牙根部位。很多人次洁牙后会发现："原来我的牙齿本来这么白！"
这是常见的误解。正规的超声波洁牙是通过高频振动震碎牙结石，不会磨损牙釉质。就像敲冰块不会伤到玻璃杯一样。有些人洁牙后觉得牙齿敏感，其实是因为原先被牙结石包裹的牙根暴露出来，一般3-5天就会适应。选择正规医疗机构，操作得当的洁牙对牙齿只有好处没有伤害。
如果你有下面这些情况，建议尽快安排一次洁牙：刷牙时牙龈经常出血、牙齿表面有黄色或褐色沉积物、长期抽烟喝茶喝咖啡、戴牙套期间、备孕女性。特别是40岁以上人群，牙龈本来就容易萎缩，更需要每半年到一年洁牙一次。有些家长还问小朋友要不要洁牙，其实青少年如果口腔卫生保持得好，不一定需要，具体情况可以牙医。
正规洁牙通常需要30-60分钟。步是口腔检查，医生会用小镜子查看每颗牙齿的情况。然后是主要清洁环节，用超声波设备去除大块牙结石。接下来是精细抛光，让牙齿表面更光滑不容易沉积色素。后会上药保护牙龈。整个过程除了偶尔有点酸胀感，基本不会有明显疼痛。很多客户反馈说，难熬的不是洁牙本身，而是看到清理出来的牙结石时的心理冲击。
刚洁完牙的1-2天好不要吃太冷太热的食物，避免刺激牙齿。有些人的牙缝会感觉变大了，其实这是正常现象——原本塞满牙结石的缝隙现在空了。建议使用牙线辅助清洁这些区域。如果平时爱喝咖啡、茶或者抽烟，可以适当增加洁牙频率。重要的是，不要因为刚洁完牙就放松日常刷牙，每天两次的正确刷牙才是保持的关键。
有人说洁牙能让牙齿变白，其实它只能牙齿本来的颜色。想真正美白需要专门的美白项目。还有人说洁牙一次管终生，这也是误区。就像房间要定期打扫，口腔环境每天都在变化，建议每6-12个月洁牙一次。价格方面，普通洁牙一般在200-500元之间，太便宜的可能是简化版，太贵的可能加了不必要项目。
后提醒大家，洁牙虽是小项目，但一定要选择正规医疗机构。街边美容院没有医疗资质，操作不当可能损伤牙龈或造成感染。现在很多口腔机构都有团购，提前预约还能避免排队。爱护牙齿就是爱护健康，希望每个人都能拥有自信的笑容。
