每次去口腔科，医生都会建议定期洗牙，但很多人心里都在嘀咕：我每天刷牙挺认真的，洗牙是不是智商税？今天我们就来洗牙这件事，说点大实话。
你可能不知道，就算用电动牙刷加牙线，也只能清洁到牙齿表面的70%。那些藏在牙缝、牙龈边缘的顽固牙菌斑，日积月累就会变成牙结石。这些"石头"特别爱往牙龈缝里钻，普通刷牙根本奈何不了它们。
想象一下，水壶用久了会有水垢，牙齿也是一个道理。洗牙就相当于给牙齿做深度清洁，用器械把这些"水垢"清除干净。
正规的洗牙分为三个步骤：首先用超声波把大块的牙结石震碎脱落，接着用喷砂处理茶渍烟渍等色素沉着，后抛光让牙面更光滑。整个过程大概30-60分钟，会有轻微酸胀感，但完全在可承受范围内。
很多人害怕洗牙会损伤牙釉质，这完全是个误区。操作下，洗牙器械只针对牙结石，不会伤害健康牙体。反而长期不洗牙，牙结石牙龈导致萎缩，那才是真的伤牙。
经常听到有人说"洗牙会把牙缝洗大"，事实恰恰相反。牙缝变大是因为原本填满缝隙的牙结石被清除了，暴露出牙齿真实的间隙。还有人觉得"洗牙后牙齿变敏感"，这种情况通常几天就会缓解，说明你的牙龈正在健康。
于"洗牙能让牙齿变白"，这个要理性看待。洗牙主要去除的是外源性色素，牙齿本来的颜色。想要明显美白，需要配合其他美白项目。
首先是牙龈经常出血的朋友，这很可能是牙周炎的早期信号；其次是戴牙套的人群，矫治器周围特别容易堆积食物残渣；后是烟民和爱喝咖啡的人，色素沉着会比常人更快。
口腔医生建议，普通人每年洗1-2次比较合适。如果已经有牙龈问题，可能要缩短到3-6个月一次。洗牙不仅是清洁，更是一次的口腔检查，很多牙齿问题都能在洗牙时被早期发现。
洗牙前不需要特殊准备，但建议避开生理期。刚洗完牙的两三天，尽量不吃过冷过热的食物，选择软毛牙刷轻柔刷牙。如果平时刷牙就容易出血，洗牙后更要注意正确使用牙线，避免暴力横刷。
现在不少口腔机构都有团购，基础洁牙价位在200-500元之间。记得选择正规医疗机构，那些街边小诊所几十块的"洗牙"，很可能会因为操作不规范给你的牙齿带来伤害。
牙齿就像身体的守门员，它的健康直接影响全身状态。把洗牙当成定期体检一样对待，才是对自己负责的态度。下次再听到洗牙建议时，希望你能更理性地做出选择。
