早上刷牙时，看到镜子里发黄的牙齿，是不是瞬间心情都不好了？牙齿变色是很多人都会遇到的问题，抽烟、喝茶、喝咖啡，甚年龄增长都会让牙齿逐渐失去光泽。不过别担心，现在的牙齿美白技术已经很成熟，又有效的方法有很多。今天就带大家了解5种常见的牙齿美白方式，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是牙齿表面附着了色素，比如长期喝咖啡、红酒，或者抽烟，会让牙齿表面堆积牙渍。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪大了牙齿自然变黄。
如果是外源性着色，通过日常清洁或美白基本能解决；但如果是内源性变色，可能就需要更的治疗手段。所以，想美白牙齿，步是搞清楚自己属于哪种情况，然后再选合适的方法。
很多人以为洗牙就能让牙齿变白，但其实超声波洁牙主要是去除牙结石和牙菌斑，牙齿本来的颜色。如果你的牙黄是因为长期清洁不到位，洗牙后确实会看起来更干净，但要想真正变白，可能还需要进一步的美白处理。
建议每半年到一年洗一次牙，不仅能保持口腔健康，还能减少色素沉积，让后续美白更持久。
冷光美白是目前比较受欢迎的一种方式，适合外源性着色和轻度内源性着色。它的原理是利用特定的蓝光美白凝胶，分解牙齿表面的色素，整个过程大概30-60分钟，立竿见影，牙齿能提升1-2个色阶。
不过要注意，刚做完可能会有点敏感，建议24小时内避免过冷过热的食物。一般能维持1-2年，具体时间取决于个人饮食习惯和口腔护理情况。
如果你不想频繁跑医院，家庭美白也是个不错的选择。一般牙医会给你定制牙托和美白凝胶，自己在家佩戴，每天1-2小时，连续用1-2周就能看到。这种方式比较温和，适合牙齿敏感的人。
但要注意，一定要选择正规医院或诊所配的产品，网上那些便宜的美白贴或凝胶可能含有过量漂白剂，长期使用会伤害牙釉质。
如果你的牙齿颜色特别深，或者有氟斑牙、四环素牙等问题，普通美白可能有限，这时候瓷贴面就派上用场了。它是把一层薄薄的瓷片贴在牙齿表面，不仅能改色，还能微调牙齿形状，看起来更美观。
不过瓷贴面需要磨掉少量牙体组织，属于不可逆操作，价格也相对较高，适合追求长期且预算充足的人。
不管选择哪种美白方式，后续护理都很重要。建议使用美白牙膏辅助清洁，减少咖啡、茶、酱油等易染色食物的摄入，戒烟就更不用说了。另外，定期用牙线清理牙缝，避免色素沉积在牙齿边缘。
如果牙齿敏感，可以换成感牙膏，避免刺激。记住，没有任何美白方法是一劳永逸的，良好的口腔习惯才能让更持久。
首先，孕妇、哺乳期女性不建议做美白。其次，如果有龋齿、牙龈炎等问题，得先治好才能做美白。另外，牙齿美白不是越白越好，自然协调的牙色才健康美观。
后提醒大家，一定要选择正规医疗机构操作，千万别贪图便宜去不靠谱的工作室，否则可能损伤牙齿，得不偿失。做好功课，选对方法，你也能拥有亮白健康的笑容！
