一口洁白的牙齿不仅能提升个人形象，还能让你在社交场合更自信。但咖啡、茶、吸烟等日常习惯难免让牙齿变黄，究竟哪些美白方法靠谱？今天我们就来牙齿美白的那些事。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如咖啡、红酒、酱油等。内源性着色则与牙齿内部结构有关，比如四环素牙、氟斑牙，或随着年龄增长牙釉质变薄导致的自然发黄。
大多数人遇到的都是外源性着色，这类问题通过科学美白手段可以明显改善。但如果是内源性变色，可能需要更的治疗。
目前主流的牙齿美白方式有以下几种，各有优缺点，适合不同需求的人群：
美白牙膏主要通过物理摩擦或化学吸附去除表面色渍，适合轻微着色，但有限。美白牙贴含低浓度过氧化物，使用方便，价格亲民，但敏感牙齿慎用，且维持时间较短。
由牙医操作，使用高浓度美白剂配合蓝光照射，1小时就能看到明显，适合想快速改善的人群。但术后可能出现短暂牙齿敏感，需避免染色食物24小时。
针对重度变色或形态不佳的牙齿，瓷贴面能同时改善颜色和形状，持久。但需要磨除少量牙体组织，适合预算较高且追求长期的人。
Q：美白会伤害牙齿吗？
正规操作下，短期美白不会损伤牙釉质。但频繁使用高浓度美白产品可能增加敏感风险，建议在指导下进行。
Q：能维持多久？
通常维持6个月到2年，具体取决于个人饮食习惯和口腔护理。减少咖啡、茶等摄入，每年巩固1-2次可延长。
Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、青少年及牙周病患者不建议。有龋齿或牙龈问题需先治疗再美白。
想长期保持牙齿洁白，光靠美白还不够，日常护理很重要：
牙齿美白没有“好”，只有“适合”。轻度着色可从牙贴开始尝试；追求快速选冷光美白；预算充足且需要形态调整可考虑瓷贴面。无论哪种方式，一定要选择正规医疗机构，避免使用来路不明的产品。
记住，健康永远是位的。在美白前牙医，确保牙齿和牙龈状态良好，才能。
