说到口腔健康，很多人反应是“牙疼了才看医生”。其实，预防才是关键！今天我们就来国内做口腔预防保健的医院有哪些，以及普通人如何花小钱办大事，远离蛀牙和牙周病。
新数据显示，我国成年人牙周健康率不足15%，儿童龋齿率高达70%。与其等牙齿出问题再花大价钱治疗，不如提前做好预防。正规的口腔预防保健包括：定期洁牙、窝沟封闭、涂氟防龋、口腔健康指导等，这些项目在范围内还能报销部分费用。
通过实地走访和行业调研，我们整理出这些在预防保健领域表现突出的机构：
北京地区：
1. 北京医院口腔预防科 - 医院背景，儿童防龋项目
2. 北京大学口腔医院预防保健中心 - 国内早开展窝沟封闭的单位之一
3. 北腔医院预防科 - 针对不同年龄段有专属预防方案
上海地区：
1. 上海第九口腔预防科 - 引进德国数字化预防系统
2. 大学口腔医院 - 全市中小学生口腔筛查定点单位
3. 大学口腔医院 - 老年人牙周预防特色门诊
广州地区：
1. 口腔医院 - 粤港澳大湾区口腔健康教育基地
2. 广东腔医院 - 全腔公共卫生项目技术支持单位
3. 广州大学口腔医院 - 社区口腔预防网络建设示范点
医生给出三点实用建议：
1. 刷牙要讲究：每天少2次，每次3分钟，推荐巴氏刷牙法。电动牙刷比普通牙刷清洁效率高30%。
2. 工具要选对：牙线比牙签更保护牙龈，冲牙器能清理40%牙刷够不到的盲区。
3. 饮食要注意：少喝碳酸饮料，多吃粗纤维食物，餐后清水漱口。
洗牙：建议每年1-2次，能清除牙结石预防牙周病。现在很多医院有99元的团购套餐。
涂氟：儿童每半年一次，根据情况，单次费用约200-300元。
窝沟封闭：适合6-12岁儿童，每颗牙费用150元左右，防龋达90%。
1. “乳牙坏了不用治”是大错，会影响恒牙发育
2. 牙齿不疼≠健康，很多问题早期没有症状
3. 美白牙膏不能替代洁牙，过度使用可能损伤牙釉质
口腔预防的关键在于坚持。选对医院，用对方法，花小钱就能避免大问题。建议每半年到机构做一次口腔检查，把问题解决在萌芽阶段。
