早晨刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印？这些可能是牙周病发出的早期警告。作为成年人常见的口腔疾病之一，牙周病在我国35岁以上人群中的发病率超过80%，但大多数人都没意识到自己已经患病。
简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌会逐渐牙龈和牙槽骨。如果不及时干预，轻则牙龈红肿出血，重则牙齿松动脱落。值得注意的是，牙周病与糖尿病、心血管疾病存在双向影响关系。
1. 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，如果连续3天出现这种情况就该注意了 2. 持续性口臭：牙周袋内的细菌会分解产生硫化物 3. 牙龈颜色变深：从粉红变为暗红或紫红色 4. 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的视觉误差 5. 咬合无力：牙周组织会影响咀嚼功能 6. 牙齿移位：突然出现的牙缝可能是骨骼支撑力下降的表现
这个"沉默"危险的特点就是进程缓慢。从牙龈炎发展到重度牙周炎可能需要5-10年，初期疼痛感不明显，很多人直到牙齿松动才就医。临床发现，吸烟人群、孕妇、更年期女性、糖尿病患者都是高危人群，建议每半年做一次牙周检查。
日常清洁：建议使用小头软毛牙刷，配合巴氏刷牙法，重点清洁牙龈边缘。牙线使用率在国内不足10%，但确实是清除牙菌斑有效的方式。 干预：每年1-2次洗牙能清除普通刷牙无法处理的牙结石，深度超过3mm的牙周袋需要做龈下刮治。 生活习惯：戒烟限酒，控制血糖，缺牙患者要及时修复避免邻牙倾斜。 营养补充：维生素C和钙质对牙周健康尤为重要，适量食用苹果、芹菜等粗纤维食物有助于自洁牙齿。
洗牙会让牙缝变大吗？ 这是典型的认识误区。洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本堵塞在缝隙中的牙结石。如果放任不处理，这些结石会持续牙龈导致更的萎缩。 治疗需要几次才能好？ 轻度患者可能1-2次龈上洁治即可，中重度往往需要3-6次系疗。值得提醒的是，牙周病需要终身维护，即使症状消失也要定期复查。
选择含亚锡氟化物的牙膏；电动牙刷建议选声波式而非旋转式；冲牙器不能替代刷牙和牙线；牙周炎急性发作期可用淡盐水漱口暂时缓解。如果发现牙龈出现脓包、牙齿明显松动，应当立即就医，此时家庭护理已经无法解决问题。
后要强调的是，牙周病的预防价值远大于治疗。花费5分钟正确刷牙，比将来花5000元种牙要划算得多。从现在开始关注牙龈健康，你的牙齿才能真正陪你到老。
