早上照镜子时，你是否也被牙齿上的茶渍咖啡渍困扰？越来越多的人开始关注牙齿美白，但面对市面上五花八门的美白方式，很多人都不知如何选择。今天我们就来牙齿美白的那些事，帮您找到适合自己的美白方案。
牙齿变色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是日常饮食中咖啡、茶、红酒等有色物质在牙齿表面沉积造成的；内源性着色则与四环素牙、氟斑牙等牙齿发育异常有关。不同原因导致的变色需要不同的处理方式，这就是为什么有些人用美白牙膏，有些人却需要治疗。
1. 冷光美白：目前医疗机构常用的美白方式。医生会先用牙龈保护剂隔离软组织，再涂抹美白剂，用特定波长的冷光照射加速氧化反应。整个过程约1小时，可提升5-8个色阶。优点是一次，缺点是术后24小时内可能出现短暂敏感。
2. 家庭美白套装：由牙医量身定制的托盘和专用美白凝胶组成。需要每天佩戴2-4小时，持续1-2周。这种渐进式美白更温和，适合牙齿敏感人群。但要特别注意凝胶用量，过多可能导致牙龈刺激。
3. 美白牙膏：含少量研磨剂和过氧化物，通过日常刷牙去除表面污渍。适合维护美白或轻微着色，但对深层色斑作用有限。要注意选择低研磨性的产品，避免损伤牙釉质。
4. 牙贴：超市常见的美白产品，使用方便但浓度较低。不能完全贴合牙面可能导致美白不均，且频繁使用可能刺激牙龈。建议作为临时美白方案，重要场合前使用。
5. 瓷贴面：针对重度变色或伴有牙齿缺损的情况，通过定制超薄瓷片覆盖牙面。显著持久，但需要磨除少量牙体组织，属于性修复方式。
刚做白治疗后的48小时非常关键，要避免任何可能染色的食物饮料。建议养成使用吸管喝深色饮品的习惯，吸烟人士更要注意口腔清洁。日常护理可选择含氟美白牙膏搭配电动牙刷，每半年做一次洁牙。记住，美白通常能维持1-2年，但具体时长因人而异。
网传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法不仅不能美白，反而会腐蚀牙釉质。过度使用美白产品可能导致牙齿敏感甚损伤。特别提醒：孕妇、青少年及牙周病患者不适合进行化学美白。如果牙龈经常出血或牙齿明显松动，应该先治疗基础疾病。
选择牙齿美白方式时，重要的是先让牙医评估您的牙齿状况。健康永远是位，在的前提下追求美观才是明智之选。一口亮白的牙齿确实能提升自信，但自然的牙色才是健康的。希望这篇文章能帮您找到适合自己的美白方案，展现灿烂的笑容。
