你是否因为牙齿发黄而不敢开怀大笑？咖啡、茶渍悄悄侵蚀了牙齿光泽？别担心，牙齿美白并非难事。今天我们就来有效的美白方案，帮你找回自信笑容。
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色来自日常饮食，比如咖啡、红酒、酱油等深色食物，烟渍也是常见原因。内源性着色则与年龄增长、药物使用或牙齿发育异常有关。了解原因才能对症下药。
对于轻微着色，可以尝试这些家庭护理方法：
1. 选用美白牙膏：含温和研磨剂和低浓度过氧化物，适合日常维护
2. 美白牙贴：使用方便，持续2-3个月
3. 小苏打刷牙：每周1-2次，不可过度使用
注意：居家方法较慢，需要长期坚持，不适合重度着色。
如果想要快速，建议考虑项目：
冷光美白：通过特殊蓝光美白剂，约1小时可提升5-8个色阶。过程舒适，立竿见影。
瓷贴面：适合变色或伴有牙齿缺损的情况。超薄瓷片覆盖牙面，同时改善形态和颜色。
美白前，医生会先检查牙齿状况，确保治疗。
Q：美白会伤害牙齿吗？
A：正规操作不会。美白剂都经过测试，配合保护措施可避免损伤。
Q：能维持多久？
A：通常1-3年，具体因人而异。减少染色食物摄入，定期护理可延长。
Q：所有人都适合美白吗？
A：孕妇、敏感者需谨慎。有龋齿或牙周问题需先治疗。
美白后24小时内避免深色饮食；使用吸管喝深色饮料；定期口腔检查和洁牙；戒烟或减少吸烟量。这些小习惯都能让你的美白更持久。
牙齿美白是门技术活，既要考虑也要关注。建议根据自身情况选择合适方案，务必在机构进行操作。一口亮白牙齿不仅能提升，更是口腔健康的体现。如果有任何疑问，欢迎牙科医生。
