近不少朋友在后台问，想要矫正牙齿但不知道该怎么选牙套。金属的、陶瓷的、隐形的…价格差了好几倍，到底哪种适合自己？今天我们就用大白话牙套那些事儿。
简单说，牙套就是通过持续给牙齿施力，让牙齿慢慢挪到正确位置。就像搬家得一点点搬家具，矫正牙齿也得按月计算。一般戴1-3年不等，具体看牙齿的"搬家距离"有多远。
1. 金属牙套
就是大家常说的"钢牙"，性价比。优点是力道足、速度快，适合复杂病例；缺点是戴着明显，可能磨嘴。现在有迷你款的，舒适度提升不少。
2. 陶瓷牙套
托槽是牙齿颜色的陶瓷，一米外基本看不出来。力道和金属的差不多，但容易染色，喝咖啡喝茶要小心。
3. 舌侧牙套
装在牙齿内侧，完全隐形。但对医生技术要求高，价格是普通牙套的2-3倍，而且初期可能影响发音。
4. 隐形牙套
像透明牙托，能随时摘戴。适合轻度矫正，自律性要求高——每天必须戴够20小时以上。价格通常2万起。
先看牙齿情况：如果是拥挤或地包天，医生可能直接建议金属或陶瓷的；要是就几颗牙不齐，隐形牙套可能够用。
再看生活习惯：经常要见客户的，可能选隐形或舌侧的；学生党预算有限，传统金属的也不错。
后看预算：从1万多到5、6万都有，但千万别图便宜选小诊所，矫正失败二次修复更花钱。
1. 每次加力后牙齿酸软2-3天正常，但持续剧痛要复诊
2. 金属牙套容易挂食物，要配冲牙器和牙缝刷
3. 隐形牙套吃饭要取下，弄丢一副得花500-1000补
4. 矫正期间避免啃骨头、咬硬糖
5. 保持器少戴2年，很多人反弹就是因为没坚持
6. 不是所有人都能矫正，牙周病要先治疗
不同城市差价挺大：一线城市金属牙套1.5万起，隐形要3-5万；二三线城市可能便宜30%左右。但记住，医生的经验比用什么牙套更重要。可以多对比几家正规机构，看看方案和报价。
× 年龄大了不能矫正——只要牙周健康，60岁也能做
× 矫正必须拔牙——现在有片切、扩弓等替代方案
× 戴牙套会瘦脸——改变的是牙齿位置，不是骨型
× 越快越好——太快伤牙根，每月1mm是速度
如果决定要矫正，记得先洗牙治龋齿。找医生要看资质证明，别被网红忽悠。矫正期间每4-6周复诊一次，按时去才能。有任何不适及时沟通，别自己硬扛着。
牙齿矫正是个慢功夫，选对方法+坚持到底，才能收获整齐健康的牙齿。看完还有疑问的，建议直接预约正规医院正畸科面诊，毕竟每个人的牙齿都是的。
