很多人刷牙时发现牙龈出血，反应是“上火”或“牙刷太硬”，但你可能不知道，这很可能是牙周病的早期信号。牙周病被称为成年人牙齿脱落的“头号”，我国35岁以上人群中，近存在不同程度的牙周问题。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康隐患。
健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿的。如果你发现牙龈经常红肿、刷牙出血，甚啃苹果时留下血印，这就是牙龈炎的典型表现。更值得警惕的是，牙龈开始退缩、牙齿看起来变长，或者口腔有持续异味，这些都意味着炎症可能已经发展到牙周炎阶段。不少患者直到牙齿松动才就医，此时治疗难度和费用都会大幅增加。
即使每天坚持刷牙，牙菌斑仍可能藏在牙刷难以清洁的牙缝和牙龈边缘。这些细菌会形成顽固的牙结石，不断刺激牙龈组织。此外，长期吸烟、糖尿病、妊娠期激素变化等因素都会加速牙周组织。值得注意的是，牙周病与全身健康密切相关，研究显示它可能增加心血管疾病和糖尿病的风险。
1. 对照镜子观察：牙龈颜色是否暗红？牙齿根部是否有黄色牙垢？
2. 用棉签轻压牙龈：是否容易出血？按压是否有疼痛感？
3. 检查牙齿稳固度：轻轻晃动牙齿，是否有明显松动感？
如果出现以上任意情况，建议尽早到正规医疗机构检查。的牙周探诊和X光片能判断病情程度。
早期牙周病通过洗牙和龈下刮治就能有效控制，中晚期可能需要牙周手术配合药物治疗。但真正考验人的是日常维护：每天使用巴氏刷牙法配合牙线清洁，每3-6个月进行一次洁治，戒烟限酒控制血糖。记住，牙周治疗就像管理慢性病，需要医患长期配合。
误区一：“洗牙会让牙缝变大”——其实变大的牙缝原本就被牙结石填满，洗牙只是还原。
误区二：“老掉牙是自然现象”——健康的牙齿完全可以陪伴终身，脱落多因牙周病未及时治疗。
误区三：“治疗一次就能”——牙周病需要定期复查维护，就像汽车需要定期保养。
• 选择小头软毛牙刷，每次刷牙不少于3分钟
• 牙线比牙签更能清洁牙缝，学习正确使用方法
• 吸烟人群患牙周病风险高3倍，戒烟是好的护龈措施
• 控制饮食中的糖分摄入，减少细菌滋生环境
后要提醒的是，网传的“牙龈”“偏方”等方法可能延误治疗。当发现牙龈异常时，明智的选择是到具备牙周治疗资质的正规医疗机构就诊。守护牙周健康，就是在守护我们的咀嚼幸福和生活质量。
