早上刷牙时牙龈出血？吃苹果留下血印？这些很多人以为"上火"的小问题，很可能在警告你：牙周病已经找上门了。作为仅次于龋齿的口腔"隐形"，我国35岁以上人群80%存在牙周问题，但主动就诊的不足20%。今天我们就用直白的语言，说清这个悄悄毁掉牙齿的疾病。
健康的牙龈就像紧裹牙根的"高领毛衣"，刷牙时不会出血。如果你发现牙刷毛变红、漱口时吐出血丝，说明牙龈已经发炎。特别是持续两周以上的出血，就是牙周病早的求救信号。
很多人误以为是刷牙太用力，反而不敢清洁出血部位，结果恶性循环。其实这时候更需要用软毛牙刷轻轻刷洗牙龈边缘，配合牙线清除牙菌斑。
长期不消散的口臭，60%以上源于牙周问题。当细菌在牙龈线下繁殖，会分解出带有臭鸡蛋味的硫化物。用舌头舔手背闻气味，如果发臭且刷牙后改善不大，就要警惕牙周袋内细菌堆积。
突然发现门牙变长、牙缝变大？这其实是牙龈萎缩的表现。牙周病会固定牙齿的牙槽骨，导致牙龈像退潮一样下移，每萎缩1毫米，牙根就多暴露3毫米，冷热敏感接踵而来。
横向拉锯式刷牙是牙周病的"帮凶"，正确的方法是：
1. 牙刷倾斜45度对准牙龈沟
2. 小幅震颤清洁龈缘
3. 每天少使用一次牙线清理邻面
电动牙刷可选择声波式，但重点仍是掌握角度。
早期治疗只需做龈上洁治（洗牙）+抛光，300元左右就能控制。如果发展到牙周炎阶段，就需要龈下刮治，费用上千还可能需多次治疗。时会出现牙齿松动，那时种牙花费可能上万。
1. 孕妇：激素变化会让牙龈更敏感
2. 糖尿病患者：伤口更难愈合
3. 长期吸烟者：尼古丁会掩盖出血症状
建议每半年做一次牙周探诊检查，简单的检查就能避免大麻烦。
牙周病无法完全，但可以控制。日常做到三点：
• 早晚刷牙3分钟，饭后漱口
• 每季度更换牙刷，发霉的牙刷藏百万细菌
• 每年洗牙1-2次，清除顽固牙结石
记住：牙龈问题就像 silent alarm（无声警报），等感觉到疼痛时，往往已经错过佳干预时机。
