每天刷牙还是觉得牙齿黄黄的？喝口凉水突然酸得倒吸一口气？这些信号可能都在提醒你：该洗牙了。但关于洗牙的争议从来没停过——有人说每年必须洗，有人却说洗了牙缝会变大。今天我们就用直白的大实话，把洗牙这件事给你讲明白。
先做个简单测试：用舌头舔舔牙齿内侧，要是感觉到粗糙的小颗粒，那就是牙结石在作怪。这玩意儿就像热水壶里的水垢，是细菌和食物残渣钙化成的硬块。更糟的是，1毫克牙结石能窝藏上亿细菌，它们会慢慢啃食你的牙槽骨，等发现牙齿松动时，往往已经晚了。
气人的是，牙结石特别会挑地方长。它们爱躲在牙龈边缘和牙缝里，普通牙刷根本够不着。这就是为什么很多人每天刷牙三次，还是逃不过洗牙的命运。
现在大医院用的基本都是超声波洗牙，那个发出"滋滋"声的小金属尖头，其实是在用高频振动震碎结石。整个过程有点像用微型冲击钻，但放心，健康的牙釉质比结石硬得多，正规操作不会伤牙。
洗牙时会有点酸爽是真的。特别是牙龈发炎的人，碰到敏感部位可能会倒吸凉气。不过现在好的牙科机构会先做口腔检查，根据情况调整功率，怕痛的还可以先敷表麻膏。
谣言一：洗牙会把牙缝洗大
是：牙缝本来就存在，之前被结石和肿胀的牙龈填满了。洗掉这些"填充物"后，反而能阻止牙缝继续变大。
谣言二：洗牙能让牙齿变白
洗牙只能还原牙齿本色，对咖啡渍、烟渍等外源性着色确实有效，但想从大黄牙变成明星白，还得靠美白项目。
谣言三：洗一次牙能管一辈子
口腔环境每天都在变化，就像房间需要定期打扫。普通人建议每6-12个月洗一次，吸烟喝茶的朋友可能要更勤快点。
如果你符合以下任意一条，建议尽快预约洗牙：牙龈出血超过一周、口腔有异味怎么都去不掉、牙齿表面有肉眼可见的黄色硬块、备孕期的女性（孕期激素变化更容易引发牙龈问题）。特别提醒戴牙套的朋友，牙菌斑更容易在托槽周围堆积。
刚洗完牙那会儿，牙齿可能会有点"漏风"的感觉，这是正常现象。记得当天别吃过于冷热刺激的食物，咖啡、红酒这些容易染色的饮料也先放一放。重要的是学会正确的巴氏刷牙法，牙医手把手教的那几分钟，可能抵得自己摸索十年。
现在医院洗牙价格通常在200-500元之间，别看单价不高，却是性价比高的口腔护理投资。毕竟比起动辄上万的种植牙，定期洗牙简直是白菜价。下次有人问你洗牙值不值，你可以反问他：是每年花几百块保养，还是等牙齿掉了花几万块重修？
