洁牙，作为口腔健康的基础护理手段，已经成为越来越多人定期进行的项目。尽管人们每天都刷牙，但仅仅依靠日常刷牙很难清除牙齿上的牙菌斑和牙结石。这些顽固的污垢长期积累，不仅会导致牙龈出血、牙周炎，还可能引发口臭甚牙齿松动。因此，定期洁牙对维护口腔健康关重要。
很多人对洁牙存在误解，认为洁牙会让牙齿变松、牙缝变大，甚伤害牙釉质。事实上，洁牙并不会损伤牙齿本身。牙缝变大是因为原本堆积的牙结石被清除，暴露出真实的牙齿间隙；而牙齿松动往往是牙周病已经存在的表现，洁牙反而能帮助控制炎症。此外，现代洁牙设备大多采用超声波技术，配合手法，能够且温和地清除牙结石，并不会磨损牙釉质。
另一个常见误区是“只有牙齿不整齐的人才需要洁牙”。实际上，无论牙齿是否整齐，牙菌斑都会附着在牙齿表面，尤其是靠近牙龈的边缘部位。即使每天认真刷牙，也难免会有清洁死角。因此，建议每6-12个月进行一次洁牙，确保口腔长期健康。
1. 长期吸烟、喝茶或咖啡的人：色素容易沉积在牙齿表面，形成牙渍，影响美观的同时也容易滋生细菌。 2. 牙龈出血或口臭者：这往往是牙结石刺激牙龈的表现，洁牙能有效改善炎症。 3. 牙列不齐或戴牙套的人：牙齿排列复杂更容易藏污纳垢，需定期清洁。 4. 备孕女性：孕期激素变化可能加重牙龈问题，提前洁牙能减少风险。 5. 中老年人：随着年龄增长，牙齿更容易积累牙结石，洁牙有助于延长牙齿寿命。
的洁牙通常包括以下几个步骤： 1. **口腔检查**：医生会先观察牙齿和牙龈状况，确定合适的洁牙方案。 2. **超声波洁牙**：利用高频振动清除大块牙结石，过程可能会有轻微酸胀感，但一般不会疼痛。 3. **手工刮治**：针对牙龈下较深的牙结石，使用精细工具进行清理。 4. **喷砂抛光**（可选）：适用于色素沉着较重的牙齿，通过喷砂去除牙渍。 5. **抛光**：用橡皮杯和抛光膏让牙齿表面更光滑，减少牙菌斑再次附着的可能。 6. **口腔护理建议**：医生会根据洁牙情况，给出针对性的护理指导。
整个洁牙过程通常在30-60分钟，具体时间取决于口腔状况。洁牙后可能会有短暂敏感，一般1-2天即可。
1. **24小时内避免刺激性食物**：如过冷、过热、辛辣食物，以免刺激敏感的牙龈。 2. **使用感牙膏**：如果洁牙后牙齿敏感，可选择含氟或感成分的牙膏。 3. **正确使用牙线和漱口水**：帮助清洁牙缝，减少细菌滋生。 4. **减少吸烟和深色饮料**：咖啡、茶、红酒等容易造成色素沉积，影响洁牙。 5. **定期复诊**：根据医生建议，6-12个月后复查，保持口腔长期健康。
很多人误以为洁牙就是牙齿美白，其实两者完全不同。洁牙的主要目的是去除牙结石和牙菌斑，属于口腔健康的维护手段；而牙齿美白是通过化学或光学手段改变牙齿颜色，属于美容范畴。虽然洁牙后牙齿可能看起来更亮，但并不会显著改变牙齿本身的色泽。如果想改善牙齿颜色，应该在洁牙后进行的美白治疗。
洁牙不仅仅是让牙齿变得更干净，更是预防牙周疾病的重要手段。与其等到牙龈肿痛、牙齿松动才就医，不如养成定期洁牙的习惯。现代洁牙技术已经非常成熟，在医生的操作下，整个过程且舒适。一口健康的牙齿不仅能让我们享受美食，还能提升自信笑容，何乐而不为呢？
如果你已经很久没有洁牙，或者经常出现牙龈出血、口臭等问题，不妨预约一次的口腔检查，让牙齿重回健康状态。
