牙齿健康是整体健康的重要组成部分，而洗牙作为基础的口腔护理项目，却经常被人们忽略。很多人觉得每天刷牙就够了，为什么要花钱洗牙？还有人担心洗牙会让牙齿变松或敏感。今天，我们就来洗牙的真实作用，解开这些常见的误解。
洗牙，上称为“洁治”，是通过超声波或手工器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积的过程。即便我们每天认真刷牙，仍会有一些死角难以清洁到位，比如牙缝、牙龈边缘等，这些地方的细菌长期积累后，会逐渐硬化成牙结石，普通的刷牙无法清除，必须依靠的洗牙才能清洁。
洗牙不仅是让牙齿更干净，更重要的是预防牙周病。牙结石长期刺激牙龈，容易导致牙龈炎、牙周炎，时甚造成牙齿松动脱落。因此，定期洗牙是保护牙齿健康的重要手段，而不是可有可无的“美容项目”。
这是很多人关心的问题。其实，正规的洗牙操作并不会损伤牙齿。牙齿表面的牙釉质是人体坚硬的物质之一，洗牙器械只是清理附着在表面的牙结石和菌斑，并不会对牙釉质造成磨损。
有人洗完牙后感觉牙齿变松了，这其实是因为牙齿长期被牙结石包裹，牙结石清除后，原本因炎症而松动的牙齿暂时没有支撑，才会出现“变松”的错觉。随着牙龈健康，牙齿的稳固性会逐渐。
另外，洗牙后短暂的牙齿敏感也是正常现象，尤其是牙结石较多的人群。这种情况一般几天内就会缓解，使用感牙膏可以帮助减轻不适。
一般建议健康人群每6-12个月洗牙一次。但如果存在以下情况，可能需要更频繁地洗牙：
1. 有牙周炎或牙龈炎病史的人，建议每3-6个月洗一次；
2. 吸烟、喝茶、喝咖啡较多的人，色素容易沉积，可以适当缩短洗牙间隔；
3. 戴牙套或牙齿排列不整齐的人，清洁难度大，也建议增加洗牙频率。
具体的洗牙频率，可以的牙医，他们会根据个人口腔状况给出合理建议。
为了洗牙过程顺利，建议提前做好以下准备：
1. 避免在口腔溃疡或牙龈急性发炎期洗牙；
2. 洗牙前可以简单清洁牙齿，减少口腔异味；
3. 如果有心脏病、高血压等慢性病，提前告知医生。
洗牙后也需要注意：
1. 短时间内避免进食过冷、过热或刺激性食物；
2. 24小时内不要用力刷牙或用牙签刺激牙龈；
3. 如果牙齿敏感持续不缓解，建议复诊检查。
洗牙主要是清除牙结石和菌斑，虽然能去除部分外源性色素（如烟渍、茶渍等），让牙齿原本的颜色，但它并不是的美白项目。如果牙齿本身偏黄，可以医生是否有更适合的美白方案。
值得注意的是，市面上有些机构宣传“快速美白”可能会使用强酸或不当操作，反而损伤牙齿。因此，选择正规医疗机构进行口腔护理非常重要。
虽然洗牙可靠，但以下人群需要谨慎或暂缓：
1. 急性传染病患者；
2. 凝血功能异常者；
3. 心脏病患者（需医生评估）；
4. 孕妇（孕中期相对，但需遵医嘱）。
洗牙是预防口腔疾病的有效手段，定期清洁不仅能保持牙齿健康，还能及早发现潜在问题。与其等到牙疼才去看医生，不如把预防工作做在前面。建议每个人都能养成定期检查口腔的习惯，毕竟健康的牙齿才能带来更好的生活质量。
如果你已经超过一年没有洗牙了，不妨抽时间去口腔机构做个检查，让牙齿得到应有的呵护。
